「我不是偷懶，只是想喘口氣」：聊聊拖延、滑手機與自我保護

你是不是也跟我們一樣： 每天都說「今晚早點睡」，結果半夜還在看 Netflix？ 工作完成後，想滑個手機放空一下，卻又不小心責備自己「不夠自律」。 拖延、晚睡、偷閒，其實背後藏著一點點焦慮與自我保護。 我們想一起練習： 怎麼用「不自責」的方式，慢慢調整習慣？ 怎麼在完成一件事後，允許自己喘口氣，而不是馬上投入下一場戰鬥？ 你不是沒紀律，只是太久沒好好被理解。 放下完美主義，練習溫柔地跟自己相處。 🎧Podcast 平台搜尋「人生方向盤」 ✅Sound On ✅Apple Podcast ✅Spotify ✅KKBOX ✅Firstory ✅Pocket Casts 📣來當（人生方向盤）的嘉賓吧！分享你的職場故事！點這邊投稿：https://reurl.cc/1X8n8m 📣訂閱（人生方向盤YouTube頻道）：https://www.youtube.com/channel/UCdKI6cD3RgUSVS39r1gT95A 📣追蹤（人生方向盤Instagram）： https://www.instagram.com/lifecoach_666 📣追蹤（Helen芳療師 Instagram）： https://www.instagram.com/haven.aroma/ 📣追蹤（Queen學習筆記Instagram）：https://www.instagram.com/queen_learning/ 📣追蹤（人生方向盤Threads）：https://www.threads.net/@lifecoach_666 📣追蹤（Queen學習筆記Threads）： https://www.threads.net/@queen_learning 🎙️ 主持人｜Queen、Helen 本節目由【人生方向盤】團隊製作播出 📩 合作邀約請來信｜lifeguidance6666@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn