#227 - Flexibilita v strave má pravidlá. Inak to nie je flexibilita

Flexibilita v strave nemá znamenať jesť čokoľvek, pokiaľ sa Ti to zmestí do čísel

Znamená to, že sa zmestíš do čísel A ZÁROVEŇ aj splníš pár pravidel

Pretože inak vidíme to, že veľa ľudí „triafa čísla“, ale stále sú hladní, unavení a výsledky nikde

Ak máš napr. proteínový puding, tyčinku a drink v jednom dni - to proste nie je dobre

Taktiež Ti povieme, prečo kvalitné jedlo nie je striktný režim — to nie je to, že si pár ťukmi zapíšeš jedlo do kalorických tabuliek...

Alebo si môžeš na týždeň vyskúšať jedálniček - potom uvidíš, aká veľká sloboda je flexibilita s kalorickými tabuľkami

Ak si chceš vyskladať svoj mini zoznam jedál, ktorý pomáha práve s týmito vecami, tu máš cvičenie, ktoré dávame našim klientom na coaching - máš to zadarmo - https://tinyurl.com/minizoznam👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly videa:0:00 - Úvod – flexibilita vs jedálniček

0:47 - Čo naozaj znamená flexibilita

2:20 - Check-iny a trafanie čísel

3:32 - Plánovanie jedál vs náhodné strieľanie

5:00 - Je toto vôbec striktný režim?

7:11 - Kalórie áno, ale ako sa pri tom cítiš

9:47 - Prečo nezačínať deň sladkým

11:35 - Proteínový puding, tyčinka a sladkosť v jednom dni

13:00 - Chuťové bunky a proteínové „sladkosti“

16:05 - Kvalitné jedlo nie je striktný režim

17:23 - Objem jedla vs spracované snacky

20:25 - Hlad aj pri vyšších kalóriách

21:10 - Keď proteínové produkty tvoria väčšinu dňa

23:21 - Chcem zmenu, ale nechcem meniť

25:21 - Vyskúšaj si na týždeň jedálniček

26:40 - Chuť vs krabičky a sloboda výberu

28:34 - ZáverViac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:Tomáš Kadlec - https://www.instagram.com/tomax.sk/Tomáš Jurica - https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/Patrik Polc - https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/Feri Nespešný - https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/🌐 Web: https://www.tomax.sk🔥 8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/