#217 - Ženy a silový tréning - Prečo ho MUSIA robiť

Veľa opakovaní, veľa cvikov, žiadna intenzita, minimálne prestávky, spálené kalórie, hodiny kardia, skákačky...mám pokračovať?

Nejako takto vyzerá zoznam vecí, ktoré sú pre ženy pri tréningu dôležité

Ale realita je...že dôležité nie sú a často to robia presne naopak - aj keď chcú mať výsledok (spevnenie, vyrysovanie), ktorý si jasne pýta veci ako:

ťažký silový tréning, dostatok bielkovín, poriadnu stravu atď

Povieme Ti to, ako to robíme s našimi klientkami

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