Ako si vyskladať TRÉNING - Tvorba tréningu jednoducho

Ako si vyskladať tréning?Ako vedieť odcvičiť v hocijakom fitku?Čo robiť, ak máš obsadený svoj stroj?V tomto videu nájdeš odpovede na tieto a ďalšie otázkyNauč sa to raz a máš vyhraté!👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - Úvod00:49 - Vrch - 4 základné pohyby02:20 - Vertikálny ťah + cviky03:18 - Vertikálny tlak + cviky03:40 - Horizontálny ťah + cviky 04:30 - Horizontálny tlak + cviky05:13 - Spodok - 2 základné pohyby06:13 - Ohyb kolien + cviky06:43 - Ohyb bedier + cviky06:59 - biceps, triceps, lýtka, brucho07:49 - Konkrétne príklady tréningov - celé telo, vrch, spodok09:53 - Ako často cvičiť a ako si to rozdeliť10:27 - Počet sérií a opakovaní10:56 - Ako cvičiť na dovolenke12:10 ZáverViac nájdeš na:📸 Instagram: https://www.instagram.com/tomax.sk/🌐 Web: https://www.tomax.sk