TF Extra #568 - Coma Mais Disso Aqui e Veja o Peso Evaporar Naturalmente · TF Extra #567 - Se Fizer Dieta, Não Reclame Depois Do Ganho De Peso · TF Extra#566 - Por Que "Comer Menos" É O Pior Conselho Para Emagrecer Depois Dos 40 · TF Extra #565 - Por Que Raios Não Perco Peso? (Ela Perguntou, Eu…
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28 de set. de 2026 · 12:01
“Fechar a boca” para emagrecer nunca funcionou no longo prazo e nunca vai funcionar porque seres humanos nao gostam de sofrer, simples assim. Então, ao invés de fechar a boca…
21 de set. de 2026 · 10:35
Fazer dieta é uma das coisas mais sofridas que existe e até por isso as novas canetinhas do emagrecimento explodiram em popularidade... No entanto, detesto vir te dizer que as…
14 de set. de 2026 · 10:39
Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e…
7 de set. de 2026 · 10:34
Todas as manhãs, eu respondo perguntas do pessoal dentro da comunidade do meu programa de emagrecimento e hoje eu respondi uma que pode ser útil pra você se você não entende…
24 de ago. de 2026 · 8:38
Poupe esforço e frustração e nem sequer se atreva a tentar emagrecer sem antes se certificar de aplicar estas 10 coisas que vamos falar hoje... Aliás, depois de aplicá-las, muita…
17 de ago. de 2026 · 13:28
Se você acredita, assim como eu mesmo por muitos anos no passado acreditava, que carboidratos não são essenciais na dieta porque o corpo consegue produzir glicose ele mesmo e que…
10 de ago. de 2026 · 13:54
Hoje eu quero te contar os 3 motivos pouco falados que fazem praticamente toda dieta falhar depois dos 35 e principalmente depois dos 40 e daí em diante. Não adianta o tipo de…
3 de ago. de 2026 · 11:38
A dieta atual que me mantém bem e saudável depois dos 40 é completamente diferente da minha dieta aos 30, exceto em único aspecto e é redondamente distinta do que eu comia aos…
27 de jul. de 2026 · 9:26
O Que Eu Faria Se Eu Mesmo Tivesse Só 60 Dias Pra Eliminar Gordura De Vez pra ver uma real diferença tanto na balança quanto no espelho no final deste tempo. Bom, logo de cara, a…
20 de jul. de 2026 · 10:40
Se eu tivesse somente 30 dias a partir de agora para reverter a resistência a insulina de uma vez por todas, eu faria exatamente o que vou te contar aqui e isso parte de um…
13 de jul. de 2026 · 8:33
O Que que Acontece Com a Gordura Visceral no corpo Depois Dos 35, 40, 45 e além e como reverter o curso e resolver o problema definitivamente. É isso que veremos a partir de…
6 de jul. de 2026 · 11:22
Neste vídeo eu quero te mostrar 10 Alimentos que talvez muita gente nem suspeite Que Eu Cortaria HOJE Pra Perder Gordura Visceral E O Que Comeria no Lugar. Gordura visceral não é…
29 de jun. de 2026 · 10:06
Aqui vai um fato que ninguém deve ter te dito antes sobre gordura visceral, principalmente gordura no fígado.. Quando os cientistas da Universidade de Minnesota nos EUA…
22 de jun. de 2026 · 7:37
Se eu só tivesse 30 dias para eliminar gordura visceral do meu corpo, a gordura que é de longe a mais perigosa a saúde, eu botaria em prática rapidamente estas 3 coisas que eu…
15 de jun. de 2026 · 18:25
Você não sabe que raios está acontecendo, mas sente que simplesmente não tem aquela energia, disposição e vitalidade que tinha há anos atrás... Você se sente mais fadigado, menos…
1 de jun. de 2026 · 12:03
O objetivo #1 de quem tenta eliminar peso seja com dietas, medicamentos ou essas canetinhas é suprimir o apetite. É achar uma forma, seja qual for, de sentir menos fome e de ter…
25 de mai. de 2026 · 11:22
Se você quisesse emagrecer o mais rápido humanamente possível em 30 dias pra ganhar um super prêmio, o que você acha que faria? Bom, provavelmente você tentaria jejuar o mês…
18 de mai. de 2026 · 11:27
Se por UM SEGUNDINHO sequer você acreditasse que comer MAIS carboidratos poderia te ajudar a ser MAIS saudável e a perder MAIS peso, você ficaria mais feliz ou menos feliz com…
11 de mai. de 2026 · 13:15
Você não está 100% feliz com o corpo e talvez também não esteja muito contente com a saúde.. Você se sente confuso a respeito do que fazer, frustrado por já ter tentado coisas no…
27 de abr. de 2026 · 14:56
Fazer uma única dieta para emagrecimento já pode por si só TRIPLICAR o risco de sobrepeso em mulheres e duplicar em homens, segundo estudos como este aqui mas a coisa ainda piora…
20 de abr. de 2026 · 14:58
Imagine se você pudesse retirar somente 5 alimentos da sua rotina e ver mais resultados de saúde e emagrecimento nisso do que perder os cabelos tentando fazer a melhor dieta do…
13 de abr. de 2026 · 12:25
Muita gente ainda acha que carboidratos engordam mas estão comendo algo que é muito pior e que realmente pode acelerar o ganho de gordura..., enquanto outros que já entendem o…
30 de mar. de 2026 · 16:44
Neste vídeo vou fazer algo que até agora não tinha feito, que é usar dos meus 16 anos de experiência e estudo na área da nutrição e emagrecimento para comentar sem papas na…
17 de mar. de 2026 · 26:59
Eu acho que eu nunca tinha feito um vídeo falando mesmo do porquê de eu ter parado de cortar carboidratos depois de seguir e promover esta estratégia por mais ou menos 7 anos,…
9 de mar. de 2026 · 15:12
90% do conteúdo de saúde por aí serve pra te deixar confuso e assistindo mais e mais da mesma coisa sem obter os resultados que procura, patinando no mesmo lugar, então, neste…
2 de mar. de 2026 · 15:53
Nossa, não parece, eu achava que você tinha uns 10 anos a menos... Quem não gostaria de ouvir isso, não é verdade? Enquanto o tempo, de fato, não espera por ninguém e a idade…
23 de fev. de 2026 · 11:15
É fato, a patente do Ozempic cai pro chão agora em março e abre as portas para versões nacionais e genéricas do medicamento e também de uma corrida bilionária para as…
16 de fev. de 2026 · 17:16
Eu acabei de pegar os resultados aqui do meu último exame de sangue e meu LDL despencou quase 60 pontos comparado ao que eu tinha antes e esta não foi a única melhora, quero te…
9 de fev. de 2026 · 15:02
O seu corpo é uma máquina de produzir energia. O que não é usado como energia é estocado como gordura. Agora, em um mundo perfeito, tudo que você come seria perfeitamente…
2 de fev. de 2026 · 14:40
Tem algo muito sério que ainda não está sendo dito por quem ainda promove o corte de carboidratos por aí... Algo que eu percebi em mim mesmo há 6 anos atrás e que venho alertando…
26 de jan. de 2026 · 13:51
O governo americano recém anunciou a NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR oficial e está todo mundo batendo palma que nem macaco de circo, é lamentável de ver... Até que enfim inverteram a…
19 de jan. de 2026 · 14:15
Eu acredito que existe um esforço intencional para deixar a população cada vez mais gorda, doente e dependente a ponto de muitos dos hábitos recomendados pra gente ser o exato…
12 de jan. de 2026 · 11:02
Tem uma coisa, talvez a mais poderosa de todas, que você pode mudar na sua dieta para reduzir drasticamente a inflamação no corpo junto com todos os danos causados por ela e…
5 de jan. de 2026 · 12:05
Começar a comer mais de colher no almoço e jantar é uma coisa que pode ajudar, e muito, a acelerar seu progresso no emagrecimento, mas não pelos motivos que você deve imaginar,…
15 de dez. de 2025 · 12:44
Você já notou que tem dias que você se sente mais magro? Mais enxuto? E claro, tem outros dias, talvez até a maioria, em que você se sente mais gordo, inchado e volumoso, não é…
8 de dez. de 2025 · 11:05
Você achava que emagrecimento seria fácil? Eu sim. Eu consegui torrar o excesso de gordura, enxugar e manter o melhor corpo da minha vida agora já por alguns anos e ajudei a…
1 de dez. de 2025 · 14:09
Eu ajudei o Oscar aqui a derreter 30kg de gordura do seu corpo, atingir seu peso ideal e renovar sua saúde de dentro pra fora de uma forma inteiramente natural e tudo que ele fez…
24 de nov. de 2025 · 18:40
A frustração de se viver com uma boa quantidade de uma gordura tão perigosa acumulada dentro do nosso abdômen só não é maior do que a frustração de simplesmente não saber o que…
17 de nov. de 2025 · 16:34
Se eu tivesse agora barriga pra perder... aquela protuberância chata que aparece na camisa, no vestido, te faz se sentir mais gordo do que na verdade é, aquela coisa chata mesmo…
3 de nov. de 2025 · 16:34
Se eu apostar com 100 pessoas agora mesmo que o consumo deste aminoácido especial na dieta delas é baixo, eu vou ganhar a aposta pelo menos 99 vezes... É muito preocupante porque…
27 de out. de 2025 · 14:44
Se Eu mesmo Tivesse 10, 20kg, 30 ou mais Kg Para Perder, aqui está o que eu mesmo começaria a fazer imediatamente e isso é baseado em dezenas de experimentos meus de…
20 de out. de 2025 · 14:03
Vamos falar a verdade... Nutrição é uma profissão que nunca teria precisado existir se não fosse pela criação inescrupulosa de toxinas alimentares que infestam os mercados de…
13 de out. de 2025 · 13:36
As melhores e piores formas de magnésio que você pode tomar, hoje vamos falar sobre isso. Alguns tipos podem elevar os níveis de magnésio no seu sangue, tecidos e cérebro e te…
6 de out. de 2025 · 15:56
Parece que hoje em dia estamos envelhecendo mais rápido, não é verdade? Tem um bom motivo por trás disso. E isso tá motivando muita gente a tentar FREAR este processo e tentar se…
29 de set. de 2025 · 19:12
Em meio a milhares de dietas de emagrecimento, a pergunta que está na cabeça de toda pessoa que simplesmente quer emagrecer de vez naturalmente, é: Qual é a melhor? Te garanto…
8 de set. de 2025 · 21:11
Como alguém consegue sair de um corpo assim há poucos anos atrás para um corpo assim recentemente? Que tipo de dieta e exercício é capaz de gerar uma transformação dessas? Bom,…
1 de set. de 2025 · 17:59
Recentemente a Yasmin Brunet parece ter emagrecido uns 14kg e chocou muita gente ao revelar um corpo talvez “magro demais”... O que você acha? Eu vou te dizer, eu não conheço a…
25 de ago. de 2025 · 14:59
Um Novo estudo Brasileiro alerta que um simples hábito tão comum da população e que, sinceramente, você também deve praticar de alguma forma, está associado a um risco de morte…
18 de ago. de 2025 · 17:58
“Gente bonita anda com gente bonita e gente feia anda com gente feia”, você concorda? A Jojo Todynho alega ter perdido 85kg e realmente a mudança foi dramática, né? Como ela…
11 de ago. de 2025 · 23:40
Hoje acordei com vontade de comer hambúrguer então pensei em montar um prato com 1 ou 2 hambúrgueres, umas batatas assadas para acompanhar e um copo de suco puro de frutas para…
4 de ago. de 2025 · 19:08
Levante a mão aí quem é uma formiga e adora doces! Eu sou formiga assumido desde criança e a realidade é que a vasta maioria das pessoas curte um doce, porém: Assim como eu mesmo…
28 de jul. de 2025 · 12:29
Eu achava que carboidratos engordavam... Até 5 anos atrás eu achava que comer mais carboidratos iria com certeza levar ao ganho de peso e quer saber? Isso pode ser verdade se…
21 de jul. de 2025 · 11:06
“Rodrigo, eu juro pra você, meu peso continua aumentando com o tempo mesmo eu me controlando e ainda passando vontade de coisas que eu gosto, o que tá acontecendo?” Você já notou…
14 de jul. de 2025 · 11:57
Aqui está uma coisa que eu notei, veja se concorda comigo: A maioria das pessoas hoje em dia por aí vivem como zumbis... Sem foco... Sem energia... em saúde... Sem motivação...…
7 de jul. de 2025 · 21:25
Eu mantenho minha saúde e boa forma fazendo o absoluto mínimo pra isso e com certeza evitando estas 4 bobeiras de saúde que ficaram tão populares hoje em dia... O mesmo vai pra…
30 de jun. de 2025 · 18:17
Depois de 15 anos de pesquisa na literatura científica de nutrição e incontáveis testes em mim mesmo, eu quero te mostrar agora quais são, em ordem de ruindade, as 7 piores…
23 de jun. de 2025 · 10:35
Olha só o que aconteceu aqui com estes pobres ratinhos quando os cientistas simplesmente trocaram a noite pelo dia nestes animais... Os ratos ganharam muito mais peso ao longo do…
16 de jun. de 2025 · 13:27
Você está sendo enganado... Eles estão te enganando na cara dura mesmo mas sabe do pior? Bem provavelmente você está caindo como um patinho nessa lorota :( Você sabe por que no…
9 de jun. de 2025 · 12:52
Muita gente me diz o seguinte: “Rodrigo, eu quero perder 10kg, aliás, perder não, eu quero eliminar pq o que a gente perde, a gente acha depois né?” A diferença entre perder e…
5 de mai. de 2025 · 9:49
Tem uma coisa que você pode começar a fazer já amanhã na sua rotina que pode por si só, comprovadamente, acelerar seu processo de perda de peso e não tem nada a ver com o que…
28 de abr. de 2025 · 12:37
Nós geralmente subestimamos o poder do nosso corpo de se curar e se recuperar quando começamos a ajudá-lo com simples mudanças na alimentação e estilo de vida.. Achamos que é…
21 de abr. de 2025 · 18:23
Você já tentou de tudo para emagrecer e ainda não deu certo? Talvez seja porque você ainda acredita em um ou mais destes 4 grandes mitos que eu vou derrubar hoje com o poder do…
14 de abr. de 2025 · 20:49
Ok, chegou aquela hora, você se olha no espelho e precisa ser honesto consigo mesmo: você precisa emagrecer, você precisa buscar de volta sua vitalidade e precisa se sentir bem…
7 de abr. de 2025 · 15:31
Não sei se você já notou ou não, mas fazer dieta tem destruído sua composição corporal ao longo do tempo, deixado o corpo mais mole, mais propenso ao ganho de peso e tornado cada…
31 de mar. de 2025 · 25:38
Eu cortei carboidratos de uma forma ou de outra por 7 longos anos pra descobrir da pior forma na minha própria pele o que vou te contar neste vídeo. Esse é o lado negro da low…
24 de mar. de 2025 · 15:12
Como Usar Carboidratos Deliciosos Para Perder MAIS Peso e emagrecer com mais facilidade? Eu mesmo cortei os carboidratos da minha vida por 7 longos anos achando que era o melhor…
17 de mar. de 2025 · 10:44
Será que uma mera caminhadinha relaxante pode mesmo nos ajudar a ACELERAR o emagrecimento sem exercícios mais intensos ou mesmo sem dietas restritivas? A resposta curta é SIM.…
10 de mar. de 2025 · 12:57
A enorme maioria das pessoas por aí acha que é necessário sofrer de alguma forma para emagrecer, não é? Mas e se eu te dissesse que, pelo contrário, a coisa mais importante que…
3 de mar. de 2025 · 20:11
Hoje vou te passar os top 10 melhores alimentos tipicamente brasileiros para uma dieta focada em emagrecimento natural e acelerado sendo o último deles o mais poderoso de todos…
24 de fev. de 2025 · 21:56
Eu preciso confessar aqui, ser totalmente sincero e como sempre ser 100% transparente com vocês: A verdade é que eu simplesmente estava equivocado sobre minha visão sobre frutas…
17 de fev. de 2025 · 14:28
O ERRO #1 DO EMAGRECIMENTO Todos métodos atuais são focados em forçar o corpo a queimar gordura Exercícios, calorias, low carb, jejuns, banhos frios, etc. Tudo é focado na ideia…
10 de fev. de 2025 · 16:49
Você tem noção da magnitude dos impactos positivos na sua forma e saúde ao eliminar o açúcar por 60 dias e até mais tempo? Mas eu quero fazer algo diferente pra você aqui hoje..…
3 de fev. de 2025 · 17:00
Imagine uma dieta basicamente OPOSTA a low carb... ao invés de cortar carboidratos, você prioriza ele... será que dá boa? Será que emagrece, será que é saudável? A dieta low carb…
27 de jan. de 2025 · 14:57
Imagina se as pessoas soubessem que o jejum de hoje pode deixá-las mais pesadas amanhã? UAU! Veja: Há 7 anos eu postei um vídeo sobre como fazer jejum intermitente corretamente e…
20 de jan. de 2025 · 12:51
A última vez que eu tentei contar calorias pra emagrecer foi em 2008 quando eu não sabia bulhufas sobre nutrição... eu só lembro que era sofrido demais e que eu não queria viver…
13 de jan. de 2025 · 12:50
Você pisou na jaca, saiu da linha, perdeu controle do peso e da dieta e agora quer voltar a linha e de preferência emagrecer ainda mais e melhor do que antes tentando algo novo,…
6 de jan. de 2025 · 19:28
Bom, é ano novo então tá na hora de parar de usar métodos velhos para emagrecer, não é verdade? Vc precisa de algo novo! Você não quer que 2025 se torne apenas mais um ano em que…
30 de dez. de 2024 · 9:44
A grande maioria das pessoas está começando o dia já botando o corpo no rumo do ganho de peso cometendo um erro crucial no café da manhã e depois não tem a menor idéia do porquê…
23 de dez. de 2024 · 11:20
Desinchar e Enxugar pode fazer você se sentir 10kg mais magro da noite pro dia, você sabe a sensação, neh? Aquela leveza, barriga enxuta e você se vê até mais bonito na frente do…
16 de dez. de 2024 · 14:35
“Não tem como perder gordura localizada na barriga. Você precisa perder gordura no corpo todo.” Isso é o que você já deve ter ouvido por aí, certo? Mas eu te digo que isso é só…
9 de dez. de 2024 · 17:44
NÃO é normal engordar com o passar da idade... Aliás, não é normal ter excesso de sobrepeso em nenhuma idade.. É muito comum, isso sim, mas NÃO é normal fisiologicamente falando.…
2 de dez. de 2024 · 13:57
Gordura visceral é de longe a mais perigosa de todas (é aquela dos órgãos) Neste estudo do ano passado eles analisaram mais de 40 mil pessoas no Reino Unido e concluíram que a…
25 de nov. de 2024 · 16:35
A verdade sobre calorias que ninguém te conta é que elas não são NEM A CAUSA do sobrepeso e muito menos a solução para o emagrecimento. O que elas são é uma bela distração para…
18 de nov. de 2024 · 23:44
Nao sao as calorias Não é você que é guloso e não tem autocontrole Também não é o açúcar ou os carboidratos, nem as carnes, nem a falta de exercícios e nem você que é preguiçoso…
11 de nov. de 2024 · 13:15
Enquanto a maioria das pessoas por aí, incluindo influenciadores, nutricionistas, nutrólogos e afins, separam os alimentos em calóricos e não calóricos, processados e não…
4 de nov. de 2024 · 11:21
Gordura na dieta é só caloria, né? Todo mundo consome gorduras na dieta diariamente e quase ninguém sabe que a escolha de qual gordura consumir pode ser a chave para DESTRAVAR a…
28 de out. de 2024 · 13:41
A Obesidade no Brasil era de apenas 4.5% em 1975 e não existia dia vegana, cetogênica, paleo, dieta flexível, gluten free, detox, quase ninguém ia pra academia e as pessoas…
21 de out. de 2024 · 10:11
Bom, deixe eu te passar 4 dicas crucialmente importantes não só para se emagrecer de forma muito mais fácil e menos sofrida mas também para manter o peso perdido depois com muito…
14 de out. de 2024 · 16:08
Como Comer MAIS carboidratos deliciosos sem engordar e ainda correndo o risco de emagrecer e ficar mais saudável? É isso que vou te mostrar hoje como fazer com 4 regras pra…
7 de out. de 2024 · 20:49
Eu passei anos cortando e limitando bastante meu consumo de carboidratos e isso funcionou muito bem, eu emagreci e fiquei saudável, porém, eu descobri algo que mudou o jogo e por…
30 de set. de 2024 · 13:24
Coma mais fibras, controle suas porções, faça mais exercícios, corte carboidratos, corte gordura, coma só proteína, faça jejum, tome um galão de água, conte suas calorias, etc,…
23 de set. de 2024 · 20:34
Ao evitar estes 5 terríveis erros tão populares que estão levando tanta gente a falhar no emagrecimento e se frustrar cada vez mais, você vai poder fazer agora diferente como eu…
16 de set. de 2024 · 13:18
Se eu mesmo estivesse acima do peso e precisasse perder uns 10kg ou mais de forma natural e acelerada, eu seguiria estes 5 passos que vou te contar a partir de agora, começando…
9 de set. de 2024 · 18:10
O primeiro passo para se montar um prato FORTE de um almoço FORTE para um emagrecimento FORTE é escolher bem a sua proteína porque o que você escolher aqui irá meio que guiar as…
2 de set. de 2024 · 14:05
Muita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa: Será que fazer jejum promove…
26 de ago. de 2024 · 17:49
Nem tudo que vem da natureza é saudável e nem tudo que vem da indústria é ruim, obviamente, mas que tem muita, mas muita coisa ruim, isso é verdade... Pior ainda é quando coisas…
19 de ago. de 2024 · 12:59
Bom, aqui está um protocolo simples e potente de 3 refeições por dia para enxugar o corpo de forma acelerada em apenas 48h de forma totalmente natural usando-se do poder da…
12 de ago. de 2024 · 19:29
Existem somente 2 formas de se “perder barriga” de fato, ou seja, de se eliminar a gordura subcutânea abdominal e a gordura visceral que geram essa protuberância que ninguém…
5 de ago. de 2024 · 19:48
Os brasileiros estão cada vez mais gordos, esta é a dura verdade e Uma coisa é certa, é o que você come rotineiramente e não só de vez em quando que realmente é responsável pelo…
29 de jul. de 2024 · 16:51
O óleo de coco é uma gordura diferente das outras e muito especial que é rapidamente e eficientemente utilizada pelo corpo como energia extra e é extremamente difícil de ser…
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