Con Fabrizio affrontiamo un tema di cui si parla molto, ma del quale si conosce poco: l'importanza della Mindfulness per il nostro benessere mentale.
In questo episodio intervisto
Fabrizio Di Donna, psicologo, psicoterapeuta e ricercatore di fama internazionale. La sua esperienza nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo e la sua innovativa applicazione della mindfulness in terapia hanno aperto nuove strade per la ricerca nel campo della salute mentale.
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Di cosa parliamo: I sensi non mentono mai, ma la mente spesso mente (00:00:00) Intro podcast e tematiche (00:00:32) Presentazione ospite (00:01:02) Definizione scientifica della mindfulness (00:01:34) Vivere pienamente con la mindfulness (00:03:20) Ritrovare un rapporto sano con sé stessi (00:05:32) Normalizzazione del benessere mentale (00:06:43) Origini della mindfulness nella psicologia buddista (00:07:52) Approccio non patologizzante alla sofferenza (00:09:33) Interconnessione mente-corpo (00:11:46) Modelli terapeutici basati sulla mindfulness (00:13:10) Effetti sul corpo della mindfulness (00:19:15) Non reazione come elemento terapeutico (00:20:57) Il principio dell'accettazione (00:21:35) La ricerca scientifica e la mindfulness (00:22:39) Il lavoro del paziente fuori dalle sedute (00:25:14) Consigli pratici per l'applicazione della mindfulness (00:30:14) Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:35:55) Conclusione (00:38:04)
E tu, hai mai provato ad applicare la mindfulness nella tua vita?
Puoi trovare i libri, pubblicazioni, conferenze e corsi di formazione del Dott. Fabrizio Didonna nel suo
sito personale o su quello del
MBCT per il DOC, il modello terapeutico da lui fondato basato sulla mindfulness per il Disturbo Ossessivo-Compulsivo
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