Açúcar e os demónios da alimentação. A influência daquilo que comes no corpo e na mente.

No episódio de hoje, uma conversa reveladora sobre como a alimentação impacta a nossa saúde física, mental e a nossa performance. Com foco no desempenho físico, a nutricionista Jéssica Rodrigues trouxe à mesa os efeitos positivos e negativos de uma boa e má alimentação, respetivamente.

Da relação entre uma alimentação equilibrada e alta performance, desde a energia despendida até à recuperação muscular. Não obstante, falamos sobre dicas práticas para uma alimentação mais consciente e equilibrada, ajudando-nos a entender como pequenas mudanças na nossa dieta podem melhorar a saúde, a mente e o desempenho em atividades diárias e desportivas. Não percas esta oportunidade de transformar a relação com a comida e elevar a qualidade de vida e performance!

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