Neste podcast vamos falar de tudo e de nada. E principalmente, dos próximos meses e as aventuras e viagens desta família de licença sabática! Venham saber das novidades no insto, @a.pausa.podcast
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28 de set. de 2026 · 14:27
Bem-vindos à Pausa! A maternidade é um lugar mesmo especial. Não acho que uma pessoa tenha de passar pela maternidade para ser feliz, de todo. E ao mesmo tempo, sei que a…
21 de set. de 2026 · 9:21
Bem-vindos à Pausa! Setembro traz o regresso às aulas, traz novos recomeços e eu trago uma regra que já existe há muito tempo cá em casa. Mesmo o meu filho tendo mais de seis…
7 de set. de 2026 · 9:18
Bem-vindos à Pausa! Vocês usam o vosso emprego, titulo ou empresa para se apresentarem? O trabalho que vocês fazem faz grande parte da vossa entidade? Venho partilhar uma…
31 de ago. de 2026 · 15:47
Bem-vindos à Pausa! Setembro será para sempre o mês do regresso às aulas, mesmo se não fores à escola nem tiveres crianças que vão à escola. Mas eu gosto de setembro por este…
24 de ago. de 2026 · 20:17
Bem-vindos à Pausa! Na minha experiencia, não é fácil ter tempo para ser um casal quando temos uma criança pequena, trabalho a tempo inteiro e responsabilidades diversas. Temos…
17 de ago. de 2026 · 20:51
Bem-vindos à Pausa! Decidi aderir a uma trend que anda nas redes sociais há uns tempos. Venho partilhar aquilo onde acho que vale a pena gastar o meu dinheiro! Claro que as…
10 de ago. de 2026 · 14:32
Bem-vindos à Pausa! Não sei bem se acredito ou não, mas o meu filho vai para o primeiro ano aqui em França e isto traz muito emoção e dúvidas, claro. Começamos logo com a escolha…
3 de ago. de 2026 · 17:43
Bem-vindos à Pausa! Faz agora um ano que regressámos da nossa grande aventura de 10 meses longe de casa. E foi também agora que voltámos das nossas férias de verão. Achei que era…
27 de jul. de 2026 · 16:21
Bem-vindos à Pausa! Estas férias de verão foram passadas em França! Não é o nosso costume, mas tivemos a desculpa perfeita para ir explorar a Provence em Julho, um casamento.…
6 de jul. de 2026 · 14:15
Bem-vindos à Pausa! Em junho, fui passar um fim de semana a Roma com a minha amiga. Tinha de fazer um episódio para deixar as nossas dicas para visitar a linda capital italiana!…
29 de jun. de 2026 · 11:14
Bem-vindos à Pausa! Depois do meu aniversário estive a pensar nas coisas importantes para mim, das coisas da vida que contam mesmo. E achei que seria interessante fazer um…
8 de jun. de 2026 · 8:17
Bem-vindos à Pausa! Três noticias foram muito comentadas em França esta semana e eu passei muito tempo a pensar nelas. Depois fase do choque, vem a tentativa de reflexão e da…
1 de jun. de 2026 · 19:08
Bem-vindos à Pausa! Fiz agora 8 anos de casada! Como assim, já passaram 8 anos desde o meu dia especial? Achei que podia ser uma boa desculpa para vir aqui falar um bocadinho do…
25 de mai. de 2026 · 15:52
Bem-vindos à Pausa! Falar de dinheiro continua a ser algo complicado e carregado de emoções contraditórias. Hoje venho falar um bocadinho da independência financeira e de como é…
11 de mai. de 2026 · 9:02
Bem-vindos à Pausa! Agora está na moda utilizar a expressão « normalizar » para falar de coisas mais banais ou vidas de pessoas normais. Eu gosto porque acho que andamos a…
4 de mai. de 2026 · 12:29
Bem-vindos à Pausa! Hoje tenho um formato diferente para ti. Ja pensaste em como seria a vida de vivesses noutro país? Aqui está uma quarta feita normal de abril em França,…
27 de abr. de 2026 · 10:11
Bem-vindos à Pausa! Acho que não é fácil de aceitar, mas as grandes mudanças de uma sociedade não acontecem de um dia para o outro. Mesmo se alguma batalhas como a igualdade de…
20 de abr. de 2026 · 15:47
Bem-vindos à Pausa! Nesta corrida da comparação e de sermos sempre mais, sempre mais inteligentes, mais zen, mais magras, mais fortes… estamos constantemente a acrescentar coisas…
13 de abr. de 2026 · 10:49
Bem-vindos à Pausa! Teremos o direito de ser ambiciosas? De querer uma carreira brilhante? Será possível ser uma pessoa bem sucedida profissionalmente e também na nossa vida…
6 de abr. de 2026 · 12:19
Bem-vindos à Pausa! Ouvi hoje uma senhora dizer que passou muitos anos a tentar parecer rica em vez de tentar tornar-se rica. E achei super interessante! A relação de cada um com…
30 de mar. de 2026 · 8:04
Bem-vindos à Pausa! Há semanas em que tenho mil ideias de coisas para partilhar aqui, outras semanas secam as ideias. Não sei porque acontece, mas sei que a cabeça nem sempre…
23 de mar. de 2026 · 8:38
Bem-vindos à Pausa! Como é ser a irmã mais velha? Quanto da minha personalidade de hoje vem de eu ser uma filha mais velha? De que maneira é que esta experiência me moldou?…
16 de mar. de 2026 · 11:47
Bem-vindos à Pausa! O meu filho fez anos e claro que tivemos de falar de festas de aniversário de crianças, não era? Eu não sou fã das novas festas de crianças, que são usadas…
9 de mar. de 2026 · 6:54
Bem-vindos à Pausa! Nem sempre é fácil perceber e aceitar todas as emoções contraditórias de que somos feitos. Na semana de aniversário do meu filho, penso muito nisto. Fico…
2 de mar. de 2026 · 21:55
Bem-vindos à Pausa! Aproveitámos as férias da escola de fevereiro para ir uma semana para uma estação de esqui nos Alpes franceses. O meu marido é um bom esquiador e não quer…
16 de fev. de 2026 · 8:11
Bem-vindos à Pausa! O dia dos namorados fez-me pensar em lingerie. Devo confessar que a minha gaveta de roupa interior não é algo que seja digno das publicidades do Instagram.…
9 de fev. de 2026 · 25:41
Bem-vindos à Pausa! Sabiam que existe uma classe nos comboios em França onde não podem estar crianças? Quis partilhar convosco uma reflexão em torno de uma nova classe nos…
2 de fev. de 2026 · 28:47
Bem-vindos à Pausa! Fomos à Disneyland Paris pela primeira vez! Estou super contente de como correu, gostei bastante e já estou a imaginar o regresso. Neste episódio conto-vos a…
26 de jan. de 2026 · 18:09
Bem-vindos à Pausa! Há um choque cultural quando vamos viver para França? Por incrível que pareça, eu acho que há um certo choque cultural quando mudamos de Portugal para França.…
19 de jan. de 2026 · 19:54
Bem-vindos à Pausa! Este ano, não gosto de Janeiro. O ano passado estava num país onde era o verão e agora estou no inverno. Não é justo! Neste episódio tenho uma noticia para…
12 de jan. de 2026 · 10:01
Bem-vindos à Pausa! Estive a ler o livro Guia Antimachismo da Ruth Manus e não resisti a fazer um episódio sobre o assunto. Como não achar hoje em dia que o machismo é tóxico e…
4 de jan. de 2026 · 10:47
Bem-vindos à Pausa! Bom ano novo! Espero que o novo ano vos traga muitas coisas boas. Chegou o momento de fazer um pequeno balanço do ano 2025, o ano super especial da licença…
15 de dez. de 2025 · 17:52
Bem-vindos à Pausa! Dezembro é mesmo o ultimo mês do ano, insiste em passar a toda a velocidade, como se não quisesse dar tempo aos prazeres das luzes de natal, dos mercadinhos,…
8 de dez. de 2025 · 9:55
Bem-vindos à Pausa! Há uns anos, vi um video nas redes sociais que não esqueci até hoje. Era sobre uma boa metáfora para explicar como não temos todos igual acesso às…
1 de dez. de 2025 · 10:56
Bem-vindos à Pausa! Como é que vocês explicam a páscoa ou o natal às vossas crianças pequenas? Quando não somos uma família religiosa, acho estas coisas um pouco difíceis de…
24 de nov. de 2025 · 10:25
Bem-vindos à Pausa! O meu chefe fez-me um comentário e afinal, não estou de acordo! Será que a minha reputação profissional está impactada para todo o sempre por causa da minha…
17 de nov. de 2025 · 25:15
Bem-vindos à Pausa! Sabiam que abriu a primeira loja física da Shein em França este mês? É um assunto que traz panos para mangas, aqui foi muito discutido em todos os lados. É um…
10 de nov. de 2025 · 20:53
Bem-vindos à Pausa! Já sabiam que adoro viajar? Pois claro que sim! E sempre que há férias da escola, eu estou a pensar onde podemos fazer uma pequena escapadinha. Desta vez…
3 de nov. de 2025 · 10:49
Bem-vindos à Pausa! Será que a rotina é uma coisa boa nas nossas vidas? Quanta rotina é boa para nos dar estrutura e quanta vai engolir os nossos sonhos não nos deixando tempo…
27 de out. de 2025 · 14:00
Bem-vindos à Pausa! Neste episódio, falo sobre a importância de diversificar as nossas leituras e abrir espaço para vozes que muitas vezes ficam à margem — autores negros,…
20 de out. de 2025 · 27:17
Bem-vindos à Pausa! Mais um episódio em três tempos, quis partilhar uma noticia, uma reflexão e as dicas de séries e livros. Hoje vamos às universidades dos USA e a uma…
13 de out. de 2025 · 29:59
Bem-vindos à Pausa! Hoje falamos da minha vida em França, o que me fez sair de Portugal e como é ser imigrante aqui. Respondo a algumas perguntas sobre educar o meu filho longe…
6 de out. de 2025 · 26:28
Bem-vindos à Pausa! Há um ano atrás pusemos os nossos contratos de trabalho em suspenso e fomos viajar! Agora que já voltámos, que já nos habituámos à rotina de novo, está na…
29 de set. de 2025 · 9:52
Bem-vindos à Pausa! O futuro também chegou à publicidade e agora temos modelos que não existem a vender-nos roupa ou maquilhagem. Saber que a primeira publicidade usando IA…
22 de set. de 2025 · 14:05
Bem-vindos à Pausa! Hoje temos um formato ligeiramente diferente, vamos dividir o episódio em 3 partes diferentes. Primeiro, falamos de uma noticia que queria partilhar e…
15 de set. de 2025 · 10:22
Bem-vindos à Pausa! Setembro é sinónimo de regresso à rotina para a maior parte das pessoas. Para nós foi o regresso à escola mais esperado, ja lá iam demasiados meses! Hoje…
8 de set. de 2025 · 11:32
Bem-vindos à Pausa! Voltar ao trabalho depois de se ter um bebe, não é tarefa fácil. Não é fácil para o bebe e não é fácil para a mãe, seja de um ponto de vista mental ou fisico.…
1 de set. de 2025 · 9:15
Bem-vindos à Pausa! O dia tinha de chegar, a licença sabática terminou! O que é que isso quer dizer para nós? Falamos do regresso a casa ao fim de quase 10 meses, do maior choque…
27 de jul. de 2025 · 14:41
Bem-vindos à Pausa! A licença sabática está quase a terminar; por isso voltámos para a nossa casa em França depois de mais de 9 meses fora. Fizemos uma longa viagem de carro em…
21 de jul. de 2025 · 11:24
Bem-vindos à Pausa! Eu acredito piamente que precisamos todos de passar algum do nosso tempo a fazer coisas que gostamos, que a isso se chama autocuidado. E como proteger o nosso…
14 de jul. de 2025 · 11:52
Bem-vindos à Pausa! Ser feminista é ter uma posição extremista? Ser feminista é mal visto hoje em dia? Neste episódio falamos um pouco sobre estas ideias preconcebidas e o mito…
7 de jul. de 2025 · 12:00
Bem-vindos à Pausa! São pessoas curiosas? Gostam de aprender coisas novas? Eu dou por mim a pensar em como Portugal produz electricidade e acabo um bom tempo depois no google a…
30 de jun. de 2025 · 19:45
Bem-vindos à Pausa! Passámos dois meses em Lisboa durante a nossa licença sabática e acho que escolhemos bem o sitio. Aproveitámos a cidade, a praia e a montanha com um tempo que…
22 de jun. de 2025 · 5:53
Bem-vindos à Pausa! Vai ser o episódio mais controverso de sempre? Hoje falamos da loucura que é conduzir! Explico porque adoro o Cruise control e qual a minha qualidade enquanto…
16 de jun. de 2025 · 36:13
Bem-vindos à Pausa! Estamos de volta! Estivemos 11 dias na Islândia apenas os dois, em modo roadtrip. Hoje venho contar-vos tudo sobre a nossa viagem e dar-vos todas as dicas…
26 de mai. de 2025 · 10:25
Bem-vindos à Pausa! O que é ser rico? Qual a riqueza que tem mais importância? No episódio de hoje, fazemos o que não devemos e falamos de dinheiro. Um desabafo sobre esta coisa…
19 de mai. de 2025 · 13:05
Bem-vindos à Pausa! Já pensaram como podem usar a educação dos vossos filhos para empurrar a sociedade para a igualdade de género? Já pensaram nas coisas concretas que podemos…
12 de mai. de 2025 · 13:35
Bem-vindos à Pausa! Quando foi a ultima vez que aprenderam algo do zero? Eu achei que a licença sabática era uma altura para aprender a fazer coisas novas, por isso comecei a ter…
5 de mai. de 2025 · 22:11
Bem-vindos à Pausa! Fomos conhecer os fiordes na Noruega! Ainda nem acredito que pudemos fazer esta viagem e correu tão bem. Era uma das minhas viagens de sonho e sempre pensei…
28 de abr. de 2025 · 9:28
Bem-vindos à Pausa! Uma parte da nossa licença sabática tinha de ser passada em Portugal, isso nem era negociável! E as primeiras semanas foram passadas perto da família, na…
21 de abr. de 2025 · 14:35
Bem-vindos à Pausa! Estamos em Portugal e estamos muito bem! Achei que podia ser interessante medir a diferença entre aquilo que eu acho que sei e aquilo que é a verdade, sobre…
14 de abr. de 2025 · 10:38
Bem-vindos à Pausa! Vocês conseguem descansar? E quantas horas dormiram esta noite? Hoje venho divagar sobre o descanso e da sua quase impossibilidade na nossa sociedade. Não me…
7 de abr. de 2025 · 10:07
Bem-vindos à Pausa! 10 meses de licença sabática nunca iam ser de repouso completo, pois não? Partir à descoberta do mundo com uma criança é também passar tempo a dar-lhe aulas e…
31 de mar. de 2025 · 11:03
Bem-vindos à Pausa! Ser adulta é fazer coisas que não nos apetecem, não é? Demorou muito anos, mas hoje eu treino porque é algo primordial para a minha saúde e bem estar. Porque…
24 de mar. de 2025 · 27:13
Bem-vindos à Pausa! O nosso regresso a França nesta altura do ano é sinônimo de ir à neve em família! Venho contar-vos como foi a nossa semana numa estação de ski francesa nos…
17 de mar. de 2025 · 10:36
Bem-vindos à Pausa! Alguma vez pensaste em fazer uma tatuagem? Este episódio é para ti! Depois de 10 anos de vontade e imaginação, finalmente dei o passo e fui fazer uma…
9 de mar. de 2025 · 28:45
Bem-vindos à Pausa! Chegou o dia de partilhar o ultimo episódio sobre a nossa viagem na Nova Zelândia. Tinha de chegar, não era? Vamos falar sobre saídas giras a fazer em…
3 de mar. de 2025 · 10:11
Bem-vindos à Pausa! Marlene Vieira ganhou um estrela Michelin com o seu restaurante em Lisboa. E a minha pergunta é quantas mulheres gostavam de estar no seu lugar mas tiveram de…
24 de fev. de 2025 · 19:33
Bem-vindos à Pausa! Esta semana, embarquem comigo para mais uma etapa da nossa jornada pela Nova Zelândia! Em Tauranga, somos recebidos por um clima incrível de verão e praias –…
17 de fev. de 2025 · 12:06
Bem-vindos à Pausa! Que orçamento precisamos para viajar pelo mundo? Quais as categorias que mais peso têm quando queremos viajar durante meses? Quais as coisas que temos…
10 de fev. de 2025 · 11:40
Bem-vindos à Pausa! Como fazer malas para uma viagem longa? Nós viemos para uma viagem de 4 meses com duas malas de porão, conto-vos tudo sobre o porquê! Neste episódio vamos…
3 de fev. de 2025 · 29:25
Neste episódio, partilho a minha experiência de um mês em Wellington, na Nova Zelândia, durante uma viagem em família enquanto desfrutamos de uma licença sabática. Falo sobre a…
27 de jan. de 2025 · 11:14
Bem-vindos à Pausa! Estamos longe de casa por uns meses, longe da rotina, mas não é por isso que mudamos os nossos bons hábitos; as televisões das nossas casas alugadas ganham…
20 de jan. de 2025 · 23:35
Bem-vindos à Pausa! Kia Ora da Nova Zelândia! Continuamos no pais dos kiwis. Hoje queria falar das coisas mais inesperadas da nossa viagem de 4 meses a três. Estar longe da…
13 de jan. de 2025 · 15:04
Bem-vindos à Pausa! Kia Ora da Nova Zelândia! Continuamos no país dos kiwis. Ano novo, vida nova! Não é assim tão simples, pois não? Como posso começar um novo bom hábito? O…
23 de dez. de 2024 · 31:32
Bem-vindos à Pausa! Kia Ora da Nova Zelândia! Estamos no pais dos kiwis, do Haka, um país lindo de morrer que será a nossa casa por 3 meses. No episódio de hoje vou-vos contar o…
16 de dez. de 2024 · 13:59
Bem-vindos à Pausa! Já sabem o que vão jantar hoje? É aquela pergunta que nos tira do sério de tão repetitiva que é, não é? Se sofrem do mesmo mal que eu, este episódio é para…
9 de dez. de 2024 · 12:50
Bem-vindos à Pausa! O mundo cor de rosa da gravidez e do parto continua a ser contado como o maior mito da mulher adulta. Não se deixem enganar! Neste episódio vou ser honesta e…
2 de dez. de 2024 · 37:35
Bem-vindos à Pausa! Já ouviram falar na Gold Coast? Depois de uns dias em Brisbane viemos descobrir as praias dos surfistas e a floresta tropical. Que destino de férias…
25 de nov. de 2024 · 14:54
Bem-vindos à Pausa! Viajar é algo incrível mas pode ser também bastante intimidante. Visitar sítios desconhecidos é uma aventura desde o momento em que decidimos ir, porque há…
18 de nov. de 2024 · 34:30
Bem-vindos à Pausa! Estamos do outro lado do mundo, finalmente! Viemos para a Austrália para aproveitar o calor de Novembro. No episódio de hoje conto como correu a nossa longa,…
11 de nov. de 2024 · 11:46
Bem-vindos à Pausa! Aqui vai um guia para quem quer fazer tudo num dia de 24h e ficar com tempo para descansar. Há mais de um ano decidi desinstalar o Instagram do meu telefone.…
4 de nov. de 2024 · 28:58
Bem-vindos! Já estamos na nossa primeira paragem do sabático, em França, perto da fronteira com a Suíça. No episódio de hoje conto-vos como foi deixar a nossa casa, fazer as…
21 de out. de 2024 · 10:51
Bem-vindos à Pausa! Quando engravidei, queria muito ter um bebé de boa saúde e uma gravidez que corresse bem; mas o mundo queria apenas saber se era menino ou menina. Descobri…
14 de out. de 2024 · 10:22
Bem-vindos à Pausa! Emigrei quando tinha 23 anos, o que é que isso quer dizer sobre quem sou? Somos da nossa pátria até morrer, mesmo sem lá viver? Neste episódio vamos reflectir…
7 de out. de 2024 · 24:14
Bem-vindos! Começam hoje 10 meses de aventuras em família, estamos na *Pausa*! No episódio de hoje conto-vos como me senti ao deixar o gabinete pela ultima vez e quais os planos…
27 de set. de 2024 · 10:16
Na PAUSA, pomos tudo em causa! Neste episódio vamos falar da maneira como as responsabilidades são divididas lá em casa. O que é esta famosa carga mental? Digo isto, sem dizer…
23 de set. de 2024 · 7:00
Neste episódio vamos falar do meu amor maior. Vamos falar do núcleo da família e da questão filosófica sobre a boa quantidade de filhos. Partilhem o episódio se vos fez pensar!…
16 de set. de 2024 · 8:20
Bem-vindos ao meu novo podcast! Daqui a pouco tempo vamos embarcar a aventura de uma vida, uma pausa da nossa vida « normal ». Neste episódio falo-vos da minha licença sabática e…
14 de set. de 2024 · 1:42
Junta-te a nós todas as semanas para conversas enriquecedoras e momentos de partilha que te darão energia e inspiração para viver plenamente a tua vida. Fazemos uma pausa?
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