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In questa puntata parliamo di come imparare a dire di no, un tema che riguarda tantissime persone: chi è sempre disponibile, chi non riesce a tirarsi indietro, chi finisce per essere quello a cui tutti si rivolgono quando c'è un problema da risolvere.
Parto da un episodio vissuto in prima persona in ufficio, con un collega gentile e capace che finisce sempre per farsi carico dei problemi degli altri, e arriva a un caso concreto nel suo studio, dove ha dovuto scegliere se sacrificare il proprio tempo per accontentare una cliente in ritardo.
Da qui nascono due indicazioni pratiche per chi fatica a mettere dei confini:
Ascoltarsi davvero, non solo nel momento in cui si dice sì a qualcosa, ma soprattutto dopo, quando si scopre se quella disponibilità ha lasciato soddisfazione oppure stanchezza e insofferenza.
Farsi aiutare da chi ci stima, quando non si riesce da sole a dire no: una persona vicina può aiutare a riconoscere le situazioni in cui vale la pena investire energie e quelle in cui invece è giusto tirarsi indietro.
Essere troppo disponibili non è una virtù se lascia svuotate, stanche, sfruttate. Mettere dei confini non è egoismo: è un atto di cura verso se stesse e, alla lunga, anche verso chi ci sta vicino.
INDICE:
00:00 imparare a dire di no: perché parlare di confini oggi
00:50 Il collega sempre disponibile: quando la gentilezza viene sfruttata
04:06 Primo passo: ascoltarti prima e dopo aver detto sì
10:03 Farsi aiutare a dire no: l'esempio della cliente in ritardo
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