פרק 3- כושר גופני בגיל המעבר עם ענת הראל

כושר בגיל המעבר: הדרך שלך לשליטה, בריאות ואנרגיה

גיל המעבר הוא לא רק עניין הורמונלי – זו נקודת מפנה אמיתית בגוף ובנפש. השינויים ההורמונליים מתחילים להשפיע על קצב חילוף החומרים, רמות האנרגיה, ואפילו על המראה החיצוני שלנו. אז למה דווקא עכשיו חשוב יותר מתמיד להבין מה עובר עלינו ולפעול?

עם ענת הראל, אחת הנשים המובילות בתחום הכושר ואורח החיים הבריא, צללנו לתוך הסיבות למה פעילות גופנית הופכת לקריטית בגיל הזה:למה עכשיו?היכולת להתחיל להתאמן בגיל שבו הגוף משתנה היא לא רק אפשרית – היא מהפכנית. ענת מסבירה איך גם כשנראה שהכול משתבש, הגוף מגיב לפעילות גופנית בדרכים מדהימות.

מה עושים עם ההשמנה הבטנית?כן, זה אחד האתגרים הגדולים של גיל המעבר. אבל עם ההכוונה הנכונה, אפשר להתנהל מולה בצורה אפקטיבית וליהנות מהתוצאות.

איזו פעילות גופנית מומלצת?האם זה אימוני כוח? יוגה? הליכות יומיות? ענת מפרטת בדיוק מה הגוף שלך צריך כדי לתפקד במיטבו בתקופה הזו של חייך.

במפגש הזה ענת שיתפה אותנו גם בסיפור האישי שלה – איך גיל המעבר שינה את חייה והוביל אותה לפתח את תוכנית "מיי פריים", שמטרתה להעניק לכל אישה את הכלים לשפר את המראה, הבריאות, האנרגיה, וההתמודדות עם השינויים הפיזיולוגיים.

זה לא עוד פרק – זו קריאה לפעולה. כי הכוח לשנות את חיינו בידיים שלנו

מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות💪

תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד אנחנו מייצרות שינוי 💕

מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?

כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.

הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוק

הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה

עקבי אחרינו באינסטגרם

קישורים נוספים:

לינק לאתר התוכנית של ענת הראל: https://myprime.co.il/

הפקה ועריכה: נתנאל פינס

https://www.facebook.com/nathaniel.pinhas?mibextid=LQQJ4d