פרק 9 - תזונה בגיל המעבר עם סיוון אבוט ברקן

איך התזונה משפיעה על גופנו בגיל המעבר?

למה פתאום מופיע "השומן הבטני" ואיך מתמודדים איתו?

בפרק זה אירחנו את סיון אבוט ברקן, דיאטנית קלינית ופיזיולוגית עם יותר מ-20 שנות ניסיון, המתמחה בהרזיה ותזונה מותאמת אישית לנשים בגיל המעבר.

יחד צללנו לעומק השינויים שעובר הגוף שלנו והתובנות המפתיעות:

למה אנחנו שורפות פחות קלוריות ככל שאנחנו מתבגרות

איך האסטרוגן משפיע על תחושות הרעב והשובע שלנו ועל האופן שבו הגוף מטפל בשומנים

מדוע השומן "נודד" מהירכיים והישבן אל הבטן ומה המשמעות הבריאותית של תופעה זו

כיצד השינויים ההורמונליים משפיעים על העדפותינו התזונתיות (כמו האהבה לפחמימות!)

סיון חלקה עימנו המלצות מעשיות, דיברנו על החשיבות של ההתאמה האישית ועל תזונה, לא רק כאמצעי לשליטה במשקל, אלא ככלי להשפיע על איכות החיים, רמת האנרגיה והבריאות ארוכת הטווח שלנו.

מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות💪

תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד אנחנו מייצרות שינוי 💕

מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?

כל הדרכים להיות איתנו בקשר נמצאות באתר הקהילה והפודקאסט, כולל קישור עדכני לקבוצת הווטסאפ השקטה.

הצטרפי לקהילת ״גיל המעבר״ בפייסבוק

הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה

עקבי אחרינו באינסטגרם

קישורים נוספים:

לאתר של סיון:

https://www.sivanabotbarkan.com/