44. Bouger après bébé, l’importance du mouvement dans le post-partum Avec Justine, la co-fondatrice de Holi Mama

Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel, souvent oublié dans le tourbillon du post-partum : le mouvement 🤸🏻‍♀️

Comment retrouver une relation positive avec son corps après l’accouchement ? Quand et comment reprendre une activité physique sans se blesser ni se culpabiliser ? Et surtout, en quoi le mouvement peut-il être un vrai soutien physique ET mental pendant cette période si particulière ?

Pour en parler, on reçoit Justine, cofondatrice de la plateforme @holimama_ un espace bienveillant dédié aux mamans, autour du corps, du soin, et de la reconnexion à soi, et maman de 3 enfants.

Justine va nous partager son expérience personnelle de ses trois post-partums rapprochés, ce qui l’a menée à créer Holimama, et surtout, comment remettre du mouvement dans sa vie après la naissance d’un bébé, qu’on allaite ou non.

Bonne écoute 🎧

C’est l’heure de la tétée avec Justine !

⚠️ dans cet épisode, on parle de trouble du comportement alimentaire (TCA), n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé si vous pensez que vous êtes dans cette situation.

Hélène & Cassandre 🤍🐆

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