EP78- 藕斷絲連的十字韌帶？物理治療師鄭祺 教你安全回歸雪場！

今天我們再度挑戰「台日連線」！教練 Oboe 遠在日本手稻，與在台灣錄音室的 Coco 以及專業物理治療師——鄭祺（鄭老師），一起破解受傷後的滑雪迷思。從旋轉肌斷裂到韌帶撕裂，鄭老師將告訴你如何透過科學檢測與訓練，在下個雪季再次帥氣出發！ 精彩段落 & 時間軸 (Time Stamps) 07:22｜顛覆觀念！開刀前就該開始「預防性復健」 不再是受傷只能等開刀，專業物理治療師教你如何提前保留肌力，讓術後恢復快人一等。 3:50｜驚人數據：躺著不動一週，肌力竟然流失 10%？ 肌肉流失的速度比練回來還快！聽聽專家分析為什麼受傷後「絕對靜養」反而是康復的敵人。 24:40｜回歸雪場前的「期末考」：滑雪者必測的七大面向 想回雪場不能只靠勇氣。活動度、平衡感、控制力，透過專業檢測看看你的身體「驗車」過關了沒。 40:30｜不對稱運動的秘密：為什麼滑雪人更要練「反腳」？ 長期固定單邊滑行會造成肌肉不平衡。從 Goofy 與 Regular 的視角，探討身體對稱與傷病預防的關聯。 42:40｜懶人包！給滑雪者的三大超能力：肌力、平衡、爆發力 鄭老師總結滑雪訓練的最核心方向。別再漫無目的地重訓，練對這三項才是安全的保證！ 鄭老師IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC FB oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣碼 ohBoards2526 (全館再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 ohBoards2526 (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 都可以使用雪小板專屬折扣碼 BYQCUNMH 會員登錄還可免費拿500mb網卡！ -- Hosting provided by SoundOn