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Ruminação mental é a rememoração persistente, às vezes compulsiva, de acontecimentos passados que a gente continua mastigando, talvez por não ter digerido, talvez por acreditar que, de tanto remoer a situação, ela poderá se resolver ou mudar. É um falatório interno que, quando se descontrola, nos atormenta, rouba o sono, nos paralisa. Vamos conversar aqui então sobre o que ruminamos, quais são as causas e os efeitos da ruminação e como podemos lidar com isso.
Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo:
Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas, e espiritualidade.
Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/
Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/X9CeUFHcqMY?t=99
Citados neste episódio: Livro "A voz na sua cabeça", de Ethan Kross
Livro "Autocompaixão – Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
