#004 28 dagars-processen startar

I dagens avsnitt startar vi en 28-dagarsprocess där du får följa med på mina morgonpromenader i 28 dagar i denna podcast. Samtidigt utmanar jag dig att ta en egen promenad medan du lyssnar på avsnitten, som är ungefär 20 minuter långa.

Det brukar sägas att det tar 28 dagar – ungefär en måncykel – att förändra en gammal självbild. Även om det inte finns någon exakt tidsgräns för en sådan förändring tycker jag att 28 dagar är en fin och praktisk ram för en process. Den speglar både månens rytm och en genomsnittlig menstruationscykel.

Under de senaste fem åren har jag planerat min kost, träning och mitt sociala liv utifrån min menstruationscykel. Jag uppmuntrar kvinnor att börja utforska sin egen cykel, inte bara för att skapa en djupare relation till kroppen, utan också för att lättare förstå sina skiftande behov och kunna planera vardagen utifrån dem.

Det handlar om att börja samarbeta med kroppen istället för att ständigt förvänta sig samma sak av den.

Kliv in i min värld HÄR!