Jak zhubnout? Nastavte si smart cíle a zjistěte, co přesně změnit, říká terapeut Martin Cvrkal

Rozhodli jste se s novým rokem zkusit jíst zdravěji a více se hýbat, protože byste chtěli mít o pár kilo méně? „Každá motivace a každý čas je správný. Pokud to tak cítíte, je na to správný čas,' říká Martin Cvrkal, terapeut, který se kromě jiného zaměřuje i na psychiku při shazování váhy. Co je podle něj nejdůležitější, aby člověk zvládl změnu a dosáhl konečně svého cíle?