Studio Metsä lomalla: Airikka Nurmela (UUSINTA)

Studio Metsä podcast on kesälomalla 8.6.-6.7.2025.

Näiden viikkojen aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana hermostomentori Airikka Nurmela. Tervetuloa mukaan!

--

Mikä se paljon puhuttu hermosto oikein on ja mitä se varsinaisesti tekee? Entä miksi meidän pitäisi ylipäänsä välittää siitä?

Tämän päivän jaksossa haastateltavana on hermostomentori, coach ja mindfulness-ohjaaja Airikka Nurmela. Airikka kertoo meille niin hermoston muodostumisen historiasta polyvagaaliseen teoriaan kuin helposti samaistuttavien esimerkkien kautta siitä, mitä hermosto tekee, miten me voidaan auttaa meidän hermostoa saapumaan turvan tilaan ja ennen kaikkea: kuinka se stressi taltutetaan!

Tervetuloa siis oppimaan siitä yhdestä asiasta, mikä vaikuttaa ihan kaikkeen mitä (ja miten) teet.

--

Jaksossa mainittua:

-MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on 8 viikon kurssi, josta Airikka puhui muutamaan otteeseen. Kurssin avulla voi kehittää omaa tietoisen läsnäolon taitoa. Kursseja löytyy useita Googlesta.

-Stephen W. Porges, polyvagaalinen teoria

-Integratiivinen muutosvalmennus

---

Airikkaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta:

-⁠Instagram (Hermostomentori)⁠

-⁠LinkedIn⁠

-⁠Airikan verkkosivut⁠

---

Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.