Aletta van Lente | Familieopstellingen, zenuwstelselregulatie, natuurcoaching
Aletta
▶ Webplayer- Health
- Fitness
- Mental
Aletta
▶ WebplayerDé podcast voor vrouwen die weer vol in hun eigen leven willen staan. Jij bent je al aardig bewust van je patronen en hebt al veel over jezelf ontdekt. En toch merk je dat er nog iets mist. Een beetje meer leven. Meer plezier, meer spontaniteit, meer verlangen. Meer voelen dat je er zelf ook helemaal bij bent. In deze podcast deel ik mijn kennis, inzichten en vooral ook mijn eigen ervaringen, struggles en lessen. Laat je lekker inspireren! Veel luisterplezier! Nog meer inspiratie? Volg me op instagram @alettavanlente of neem een kijkje op mijn site www.alettavanlente.nl
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
6 okt 2026 · 39:08
Je kent de uitspraak vast wel: je wordt het gemiddelde van de 5 mensen om je heen. Dit geldt ook voor je bedrijf. Zeg je overal 'ja' op en stap je overal in? Of kies je…
1 okt 2026 · 20:09
We kunnen soms ineens terechtkomen in een modus waarin we alsmaar onderweg zijn naar dat iets moet worden opgelost, dat het beter moet of anders. Ik neem je in deze aflevering…
23 sep 2026 · 21:12
Misschien herken je wel dat je voor jezelf nagaat of je een traject nodig hebt. Mijn visie is dat je het niet nodig hebt. Er gebeurt niets wanneer je niet in een traject gaat.…
18 sep 2026 · 32:59
Je kunt honderd ideeën hebben. Een volle to-do lijst. Plannen genoeg. Maar uiteindelijk komt er een moment waarop je jezelf moet aankijken en denken:Neem ik echt de leiding over…
9 sep 2026 · 38:53
De Rust & Natuurdagen die ik organiseer zijn niet zomaar uit de lucht gegrepen. Ik heb deze heel bewust vanuit ervaring, mijn visie en zelfs als onderdeel van mijn missie, de…
3 sep 2026 · 25:50
'Als de kinderen het maar hun zin hebben, dan hebben wij het ook naar onze zin'. Een zin die je regelmatig hoort, maar als je er systemisch naar kijkt klopt deze zin eigenlijk…
26 aug 2026 · 36:24
Ondernemen zonder perfect plaatje. Zonder succesverhalen die achteraf altijd logisch lijken. En vooral: zonder bullshit. In Ondernemerspraat zonder bullshit gaan Celina en Aletta…
18 aug 2026 · 25:44
Vanmorgen heb ik iets besloten en dat ga ik je in deze aflevering verder uitleggen: - Waarom ik niet meer ga praten over een gereguleerd zenuwstelsel - Waar ik dan wel over praat…
11 aug 2026 · 24:44
We kennen het allemaal wel.. een hoofd vol gedachten. We blijven rondjes draaien in ons hoofd met gedachten, we voelen de druk, misschien zelfs wel opgejaagd. Ik neem je mee in…
3 jul 2026 · 25:44
Inzichten zijn super fijn en kunnen al voor veel verandering zorgen. En inmiddels zie ik dagelijks in mijn praktijk dat je lijf voelen, de taal van je lijf begrijpen en emoties…
25 jun 2026 · 37:32
'Moet ik dan de hele middag op de bank zitten?' Dat hoor ik regelmatig van vrouwen als we het hebben over de vraag waar ze meer tijd en ruimte voor zichzelf kunnen maken. En nee,…
18 jun 2026 · 17:34
Hoe begin jij je vakantie? Soms vergeten we dat we ook op vakantie onszelf meenemen inclusief onze patronen en overtuigingen. En deze worden juist tijdens onze vakantie…
12 jun 2026 · 38:08
Je herkent het vast wel.. een periode waarin je voelt: Het is veel. Het is druk. Precies door deze periode beweeg ik nu heen. En ik dacht, hoe fijn is het als ik je meeneem in…
3 jun 2026 · 28:27
Ik bleef vanmorgen rondjes draaien in m'n hoofd: Waar heb ik behoefte aan? Waar heb ik zin in? Komt deze keuze uit m'n hoofd of m'n lijf? Ik weet dat veel vrouwen dit herkennen.…
19 mei 2026 · 24:37
Regelmatig geven vrouwen bij mij aan dat ze graag meer in contact met hun eigen gevoel zouden willen komen. Dit begint bij de verbinding met je lichaam. Lichaamsbewustzijn,…
28 apr 2026 · 20:19
Koningsdag was voor mij een hele fijne dag. En ik was aan het nadenken hoe het komt dat het zo'n fijne dag was. En dat was omdat ik in verbinding met mezelf én met anderen was.…
13 apr 2026 · 30:19
Het lijkt heel fijn, efficiënt en handig om snel in actie en oplossingen te schieten wanneer er 'iets' is. Maar waar we ons vaak niet bewust van zijn, is dat we daarmee heel…
28 mrt 2026 · 26:00
In deze aflevering neem ik je mee in waar ik de afgelopen maanden mee bezig ben geweest. Ook vertel ik je over mijn nieuwe aanbod: De Natuuropstelling. Ik vertel je wat het is,…
12 dec 2025 · 25:41
Deel 2 van mijn ervaring over het stilte retreat. Deze aflevering vertel ik vooral wat er gebeurde met mijn zenuwstelsel toen ik weer thuis was. Heb je vragen? Laat het vooral…
5 dec 2025 · 38:53
Ik ging 4 dagen in stilte en ik neem je in deze aflevering, dag voor dag mee, hoe ik dat heb ervaren. Ben jij zelf ook nieuwsgierig wat stilte met jou doet? Wat het je laat zien…
12 nov 2025 · 23:01
We hebben al snel de neiging om te luisteren naar de stemmen in ons hoofd die op de voorgrond zijn. Die stemmen die luid aanwezig zijn. We nemen dan als snel aan dat dat de…
7 nov 2025 · 16:26
De kracht van taal. Misschien heb jij al wel ervaren wat de kracht van taal is op hoe jij je voelt en wat je doet. Ik neem je in deze aflevering mee hoe een klein woordje al een…
4 nov 2025 · 20:15
Soms blijven we zoeken om ons heen. Buiten onszelf zoeken we veiligheid en hopen we antwoorden te vinden over wie we zijn. Wat als het veel dichterbij is dan dat je nu denkt? Ik…
28 okt 2025 · 44:22
Yeah! Ik heb een nieuw aanbod: 'Ruimte voor jezelf'. In deze aflevering neem ik je helemaal mee in de praktische inhoud van dit aanbod én de waarom van dit aanbod. De winactie is…
3 okt 2025 · 29:14
Ik deelde op instagram dat ik bij onze oudste zoon het vaakst heb gedacht: 'Had ik het maar anders gedaan'. En dit riep veel herkenning op bij mijn volgers. Het is ook een…
19 sep 2025 · 29:28
We kennen het allemaal wel. Je bent in gesprek met iemand, alles in jou zegt dat je het gesprek mag beëindigen, maar toch doe je het niet. Ik kreeg afgelopen week een vraag van…
12 sep 2025 · 29:11
We hebben nog al eens de neiging dat wanneer we een patroon bij onszelf herkennen, dat we het direct willen veranderen, oplossen of positief willen draaien. We blijven daarmee…
29 aug 2025 · 52:40
Keuze maken. Iets wat veel vrouwen in mijn praktijk behoorlijk lastig kunnen vinden. En ik herken dit. Deze week maakte ik zelf weer een keuze die ik niet heel makkelijk vond. Ik…
22 aug 2025 · 43:12
De vakantieperiode is vaak een periode waarin we verlangen naar meer rust en ontspanning. 👉 Maar wat als je merkt dat je toch een beetje 'aan' blijft staan? Ik merkte dit op…
4 apr 2025 · 59:37
Onze hormonen spelen een super belangrijke rol in ons leven. Het heeft invloed op hoe we ons voelen, ons energiepeil en zeker ook op onze lichamelijke gezondheid. Veel klachten…
14 mrt 2025 · 20:36
Ik krijg nog wel eens de vraag of je een familieopstelling met je hele familie doet. Dat kan zeker wel, maar het is niet hoe ik werk. Mijn visie is dat een familieopstelling niet…
2 mrt 2025 · 15:32
Er zijn prachtige sessies en methodes op het gebied van persoonlijke ontwikkeling die ons verder kunnen helpen en inzichten kunnen brengen. Maar ik zie dat er dan vaak genoeg…
14 feb 2025 · 24:47
Ik merk dat veel vrouwen het lastig vinden om een manier te vinden hoe ze op dagelijkse basis bij zichzelf kunnen inchecken. Hoe ze er een gewoonte van kunnen maken om zichzelf…
1 feb 2025 · 22:29
In deze aflevering vertel ik je waarom het zo belangrijk is om leiding te (leren) nemen over jezelf. Wanneer je dit niet doet ben als een speelbal van alles en iedereen om je…
17 jan 2025 · 37:39
Een eerlijk inkijkje in hoe ik me zelf afwees in een situatie. Ik weet dat veel vrouwen zichzelf regelmatig afwijzen. Luister deze aflevering en haal er je eigen lessen uit. Wil…
10 jan 2025 · 23:08
Hoe goed ken jij jezelf écht? Waarschijnlijk als je naar deze podcast luistert ben je wel bewust van wat jouw valkuilen en patronen zijn. En tegelijkertijd geloof ik er in dat je…
13 dec 2024 · 16:55
Jarenlang was ik na een gesprek, feestje of verjaardag druk met allerlei gedachten in mijn hoofd. Ik vroeg me af of ik wel het juiste had gezegd, hoe ik was overgekomen en of ik…
6 dec 2024 · 30:00
Er is één ding wat alle vrouwen die bij mij in de praktijk komen, gemeen hebben met elkaar. Ik leg uit in deze aflevering wat dat is. Heb je interesse in de livedag van 28…
29 nov 2024 · 18:07
Afgelopen weken voelde ik een enorme drukte in mij. En alhoewel dat zo aan het einde van het jaar richting de decembermaand voor velen wel herkenbaar is, wist ik ook dat ik hier…
22 nov 2024 · 37:36
Ik neem je mee in mijn proces richting de live dag: Vertraag en Verbind met jezelf. Ik deel mijn inzichten hierin met je. Ook neem ik je mee wat mijn hart ongelooflijk vult op…
15 nov 2024 · 26:23
We kennen het allemaal wel. Een periode waarin er meer onrust of chaos om ons heen is. Dit kunnen kleine dingen zijn, maar ook grote dingen. De afgelopen weken zat ik in zo'n…
1 nov 2024 · 15:04
Soms lijken we zo bezig te zijn om vooral onze tijd te managen. Afgelopen week hoorde ik in een podcast met Jan Bommerez hem zeggen: je hebt niet de tijd te beheren, maar je…
25 okt 2024 · 25:06
Deze week kreeg ik twee keer de vraag wanneer je nu weet dat systemische coaching passend is voor jouw hulpvraag / thema. Ik neem je mee in hoe ik daar naar kijk. Mocht je eens…
18 okt 2024 · 25:31
Je voelt je overprikkelt, je voelt je onrustig en hebt een vol hoofd. Wie kent het tegenwoordig niet? In deze aflevering neem ik je hier verder in mee en geef ik je de meest…
13 okt 2024 · 38:04
Het is voor mij een wereld van verschil hoe ik me nu voel en hoe ik me 5 jaar geleden voelde. Aan de 'buitenkant' is er niet eens heel veel veranderd, maar innerlijk voel ik me…
5 okt 2024 · 27:42
Mogelijk zul je met je hoofd direct het antwoord JA zeggen wanneer ik je zou vragen of je helemaal jezelf mag zijn. Maar is dat ook écht zo? Mogen alle delen van jou er écht…
27 sep 2024 · 26:17
De relatie met je moeder heeft nog steeds invloed op je dagelijks leven. In deze aflevering neem ik je mee welke invloed dat is en wat de uitnodiging voor jou hierin is. Loop jij…
20 sep 2024 · 30:36
We kennen allemaal wel angst. De één is angstig voor dit en de ander is angstig voor dat. Ik neem je in deze aflevering mee wat angst eigenlijk is, wat het jou wil komen…
17 sep 2024 · 14:39
Wat is jouw manier om ruimte te creëren voor het fluisterstemmetje in jou, wat jou de weg wil wijzen. We worden soms zo geleefd door alles wat er moet gebeuren en om ons heen…
6 sep 2024 · 31:51
Wanneer je een beetje bewust bent van je emoties dan kan het zijn dat je 'voelt' met je hoofd. Je screent dan als het ware wel wat je voelt, maar je voelt het niet écht. Je geeft…
30 aug 2024 · 26:41
We naderen zo het einde van de zomervakantie. Een mooi moment om eens stil te staan bij de vraag hoe de zomerperiode voor jou was. Misschien heb je jezelf al wel horen zeggen:…
26 jul 2024 · 25:35
Op dit moment bied ik zowel losse sessies als trajecten aan. Vooral het 6 maanden traject is een traject waar ik helemaal verliefd op ben. In deze aflevering neem ik je mee in…
19 jul 2024 · 21:20
Regelmatig hoor ik vrouwen zichzelf kritisch toespreken omdat ze een bepaalde gedachte hebben. In deze aflevering leg ik uit dat het er niet omgaat dat je geen gedachten meer…
12 jul 2024 · 24:27
Je kent het misschien wel. Dat schuldgevoel dat je iets aan het doen bent waarvan je voelt dat dat niet is hoe het hoort of wat je in je opvoeding hebt meegekregen. Dat…
5 jul 2024 · 25:26
De vakantieperiode is voor velen een periode om echt naar uit te kijken. We verlangen naar meer tijd voor onszelf en onze dierbaren. Tegelijkertijd is het op vakantie vaak juist…
28 jun 2024 · 11:18
'Als het straks vakantie is dan....' Je hebt vast wel eens gehoord of zelf gezegd. En in deze aflevering neem ik je mee in wat hier eigenlijk voor boodschap in zit voor jou.…
21 jun 2024 · 24:59
We ervaren allemaal wel eens een periode waarin onze agenda wat voller staat of er wat meer van ons gevraagd wordt waardoor we ons druk of onrustig kunnen voelen. In die periodes…
14 jun 2024 · 30:12
Misschien herken je wel die keren dat je je niet fijn voelt en eigenlijk van je partner of een vriendin verwacht dat hij of zij jou komt redden. Dat hij of zij iets voor jou gaat…
7 jun 2024 · 35:05
Je hebt het vast wel eens gehoord: 'Jezelf kwetsbaar opstellen is juist krachtig'. Maar wat betekent dat dan eigenlijk en wat is daar dan voor nodig? Ik deel mijn eigen inzichten…
31 mei 2024 · 17:16
Tijdens de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching komt er ook weer een persoonlijk proces op gang. Ik merk dat het heel licht aanvoelt omdat ik dan in de natuur ben. Ik…
24 mei 2024 · 38:32
In de aanloop naar de eerste Rust en Natuurdag die ik organiseerde voelde ik angst. Ik neem je in deze aflevering mee hoe ik daar zelf mee ben omgegaan. Heb je na het luisteren…
17 mei 2024 · 25:21
Wanneer we ons oncomfortabel voelen door bijvoorbeeld onzekerheid, verdriet, schuldgevoel, eenzaamheid enz, kan het zijn dat we grote radicale keuzes maken met het idee dat we…
10 mei 2024 · 29:21
De laatste weken merkte ik bij mezelf een enorme behoefte aan echt even helemaal vakantie hebben. Niet moeilijk zou je denken. En toch merkte ik dat ik bewust een tegenbeweging…
3 mei 2024 · 32:59
Vorige week volgde ik de eerste twee dagen van de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching. Ik heb toen tweemaal een stiltewandeling gedaan. In deze aflevering neem ik je…
26 apr 2024 · 20:18
Aflevering 50!!! Super leuk! En ik heb zin om dit te vieren. Ik ga 2 sessies gratis weggeven! Wil jij hier kans op maken? -> Luister jij vaker naar mijn podcast? Dan zou ik het…
19 apr 2024 · 30:18
Ik deze aflevering neem ik je mee in wat mijn idee is over wat goed voor jezelf zorgen is. Ik geef voorbeelden en ook praktische tips die je direct na het luisteren van deze…
12 apr 2024 · 29:17
Tegenwoordig kunnen we veel snel voor elkaar krijgen wat we willen. We bestellen vandaag iets en morgen is het binnen. We ervaren een probleem en de coaches staan in de rij om je…
5 apr 2024 · 28:34
Ik heb regelmatig gesprekken met vrouwen die op een punt komen waarin ze zich egoïstisch beginnen te voelen omdat ze juist aan het leren zijn om zichzelf op nummer 1 te zetten.…
29 mrt 2024 · 22:23
We zijn zo gewend om ons leven in een bepaalde routine te leven. En dat is natuurlijk ook heel fijn, want dan zijn bepaalde dingen ook gewoon voorspelbaar. En toch is ook super…
22 mrt 2024 · 27:42
Misschien heb je al wel vaker gehoord dat je je gedachten niet zo serieus hoeft te nemen. Misschien herken jij jezelf er wel in dat je hele gesprekken met jezelf in je hoofd kunt…
15 mrt 2024 · 47:12
We kennen allemaal wel de periodes in ons leven waarin we voelen dat we beter voor onszelf mogen zorgen. Dat we weinig energie hebben en halverwege de dag al moe zijn. Of je hebt…
8 mrt 2024 · 23:48
Het is niet moeilijk om je te laten afleiden in deze tijd met social media en dergelijke. En ook lijkt er steeds meer haast te komen, moet alles sneller en efficiënter. En daarom…
1 mrt 2024 · 28:21
In deze aflevering neem ik je mee in datgene waar ik altijd eerst aandacht aan besteed met de vrouwen die in mijn praktijk komen. Essentieel in jouw reis van persoonlijke…
23 feb 2024 · 17:12
Één van mijn favoriete emoties is verbazing. Naar mijn idee een onderschatte emotie met een onderschatte boodschap. Wanneer jij deze emotie leert herkennen en de boodschap ervan…
16 feb 2024 · 24:04
Velen van ons zitten regelmatig in hun hoofd te bedenken hoe ze het leven willen. Hoe ze een nieuw huis, nieuwe baan, of een vakantiedag of een uitje eruit willen laten zien. Zo…
9 feb 2024 · 18:05
Het is super waardevol om je er bewust van te zijn door welke bril jij de buitenwereld in kijkt. Dat wat jij ziet in de buitenwereld is de spiegel van binnen. Het zegt iets over…
2 feb 2024 · 10:50
In deze aflevering neem ik je mee in het onze kritische stemmetjes die regelmatig ons vertellen dat we iets wel of niet moeten doen. We keuren onszelf regelmatig af om wat we wel…
26 jan 2024 · 23:35
We kennen allemaal situaties waarin we voelen dat we het anders zouden willen doen, maar toch luisteren naar de stemmen in ons hoofd en het dan toch gaan doen zoals we het altijd…
12 jan 2024 · 11:03
Het merendeel van de vrouwen die bij mij in de praktijk komen, die geven aan dat ze een vol hoofd hebben. Een hoofd vol gedachten. Ze verlangen naar rust. En ik herken dit van…
5 jan 2024 · 27:53
Je bent al een poosje aan de slag met persoonlijke ontwikkeling en hebt mogelijk al het één en ander hierin gedaan. En dan kun je zomaar op het punt komen dat wanneer je je…
29 dec 2023 · 23:11
De laatste aflevering van het jaar 2023. In deze aflevering vertel ik je waarom ik niet geloof in goede voornemens. Ik vertel je ook wat ik dan wél ga doen in 2024. Heb je nog…
22 dec 2023 · 19:11
Op een dag krijgen we veel input binnen. Of het nou via je telefoon is of via de radio of door middel van een gesprek met iemand. Je brein heeft die input te verwerken. Wanneer…
15 dec 2023 · 42:09
Lieve vrouw, In deze aflevering neem ik je helemaal mee in mijn nieuwe 6 maanden traject: 'De reis naar jeZelf'. Een volledig 1-op-1 traject waardoor jij meer innerlijke rust,…
8 dec 2023 · 25:12
Misschien ben jij iemand die makkelijk keuzes maakt, maar misschien herken jij je er ook wel in dat je het lastig vindt om keuzes te maken. Misschien voel je wel dat je keuzes…
1 dec 2023 · 17:34
Als kind vond ik deze woorden echt heel irritant. Ik had het idee dat mijn emoties en mijn gedachten hierover er niet meer toe deden. Inmiddels gebruik ik deze woorden zelf ook…
24 nov 2023 · 36:33
Misschien zie je al tegen de decembermaand op. Of misschien heb je er juist veel zin in. Juist wanneer jij aan jezelf merkt dat je soms overspoelt wordt door alles wat er gebeurd…
17 nov 2023 · 18:15
Misschien heb je het wel eens gehoord dat iemand het zei: 'Ik voel me gedragen'. En misschien heb je dat gevoel ook zelf al wel mogen ervaren of denk jij: 'Waar heb je het…
10 nov 2023 · 25:07
In deze aflevering neem ik je mee welke patronen ik het meest zie terugkomen bij de vrouwen in mijn praktijk. Ik leg uit hoe zo'n patroon eruit ziet, ik leg uit welke…
3 nov 2023 · 34:18
Je hoort het mij wel vaker zeggen: systemen en patronen. Maar wat is dat nou eigenlijk? En waarom zou het van belang kunnen zijn om te onderzoeken welk patroon er bij jou speelt?…
27 okt 2023 · 23:41
Hoe meer bewustzijn je hebt op dat wat je denkt en welke stemmetjes er in jou zijn, hoe makkelijk het is om dicht bij jezelf te blijven. Herken jij bij jezelf welke stemmetjes er…
20 okt 2023 · 29:23
Jarenlang zat ik alleen maar in mijn hoofd. Mijn emoties en mijn lijf deden eigenlijk niet echt meer mee. Wanneer ik meer over gevoelens en emoties ging lezen en begrijpen, vond…
13 okt 2023 · 25:55
We kennen allemaal wel van die dagen dat we aan het einde van de dag helemaal moe op de bank ploffen. De hele dag gerend om alles voor elkaar te krijgen. En ja, dat is misschien…
6 okt 2023 · 34:49
Je kent het misschien wel.. zolang mogelijk in je bed blijven liggen 's morgens om vervolgens net te laat en dus met haast de ochtendroutine door te racen. Met als gevolg meer…
29 sep 2023 · 23:23
Ik denk dat we het allemaal wel eens gezegd hebben: 'Ik kom tijd tekort', 'zaten er maar meer uren in een dag', 'de tijd vliegt voorbij'. We praten vaak over tijd in een tekort.…
22 sep 2023 · 25:05
We herkennen het denk ik allemaal wel: Er dient zich iets aan wat vervelend voelt of wat we als 'gedoe' zien, en we willen er zo snel mogelijk van af. We gaan het daarom zo snel…
15 sep 2023 · 54:50
Uiteraard ben ik zelf erg enthousiast over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Ik zie wat er gebeurt bij de vrouwen en ik hoor van ze terug wat het hen heeft…
8 sep 2023 · 36:44
In het noorden van het land zijn deze week de scholen weer begonnen na 6 weken zomervakantie. Het is voor de meeste ouders (en kinderen) weer even schakelen. Misschien had je in…
1 sep 2023 · 29:01
Deze aflevering vertel ik je alles over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Ik vertel je waarom ik een programma heb ontwikkelt, voor wie het programma is, voor wie…
25 aug 2023 · 15:39
Misschien heb je wel eens gehoord van je innerlijke kind, oftewel je kleine meisje. Misschien vraag je je af wie het precies is en wat je er dan mee moet. In deze aflevering neem…
18 aug 2023 · 28:35
Wanneer ik de zinnen uitspreek dat je helemaal goed bent zoals je bent, kan het zomaar zijn dat je denkt dat je nu niets meer hoeft te doen. Dat alles komt zoals het komt en dat…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
