Km41 #60 -🎽 Como correr uma maratona em 2:44:18? Com João Bardauil (@corre_barda)!

🎽 Como correr uma maratona em 2:44:18?
Neste episódio do KM41, mergulhamos na jornada completa de @corre_barda rumo ao seu recorde pessoal na icônica Maratona de Londres.

🏁 Do planejamento ao sprint final, ele compartilha tudo:
✔ Por que escolheu Londres para buscar o RP

✔ Como foi o ciclo de treinos, alimentação e rotina de sono

✔ Estratégias para lidar com o fuso horário e a ansiedade

✔ Relato detalhado da prova, km por km, sem romantizar

✔ O que aconteceu no temido “depois do km 30”

✔ O que ele aprendeu (e o que faria diferente)

✔ Próximos objetivos e uma dica de ouro para quem quer baixar o tempo

🎤 Convidado:
@corre_bardaInstagram: https://instagram.com/corre_barda

🎧 Apresentação:
André Moraes – CRM 157977
Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

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