Km41 - #108 Preditores de desempenho: o que realmente faz você correr melhor?

Mais um episódio do Km41 está no ar! E hoje queremos falar sobre algo que, já adiantamos: não existe fórmula mágica! Afinal, o que faz uma pessoa correr mais rápido, mais devagar ou conseguir sustentar um ritmo por mais tempo?

Muitos acreditam que tudo se resume a melhorar o VO₂ máximo, mas, na verdade, o desempenho na corrida não depende de apenas um fator, e sim de um conjunto de preditores fisiológicos. Entender como cada um deles funciona e identificar o que precisa ser desenvolvido é fundamental para compreender, na prática, como isso impacta diretamente a sua performance e quais estratégias podem ajudar você a evoluir e alcançar seus objetivos dentro da corrida.

No episódio de hoje, vamos explorar esses preditores, explicar a importância de cada um e trazer dicas para você estimar essas variáveis fisiológicas, entendendo melhor seus desempenhos tanto nos treinos quanto nas provas.

Nesse episódio, vamos falar sobre:

O impacto do VO₂ máximo no desempenho

* A importância do treino de limiar ventilatório

* Economia de corrida

* Relação entre o limiar ventilatório e o VO₂ máximo

* Durabilidade e manutenção da performance ao longo da prova

* Diferenças fisiológicas entre corridas curtas e longas

* Como deslocar o limiar de lactato para melhorar a performance

* Testes de campo e avaliação do desempenho

* Ajuste de ritmo e percepção de esforço

Então dê o play e confira mais um episódio imperdível do Km41!

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André Moraes – CRM 157977

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Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

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Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce.

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