Km 41 - #112 Treino Duplo: Não é só para atletas de elite (e pode fazer sentido para você)

O mais novo episódio de Km41 já está disponível. E hoje vamos falar sobre Treinos Duplos! Um assunto que, talvez, seja um pouco curioso para muitas pessoas, principalmente porque a grande maioria dos atletas amadores tem a percepção de que isso serve apenas para corredores de alta performance.

Mas o episódio de hoje, sempre, embasado em pesquisas e estudos, vai mostrar justamente o contrário, que o treino duplo não é exclusividade apenas de atletas de elite.

O treino duplo tem outra aplicações e pode servir para todo tipo de atleta amador. Principalmente para aqueles que já estão acumulando um grande volume semanal de treinos para provas de longa duração e buscam alternativas para encaixar na rotina.

Então dê o play e confira esse episódio imperdível que vamos tirar suas dúvidas sobre o Treino Duplo!

Nesse episódio vamos falar sobre:

* Para quem serve o treino duplo?

* Logística de treinos na semana

* Qual a melhor forma de realizar treino duplo no dia?

* Há um maior desgaste ou não?

* Quando é indicado aplicar o treino duplo?

* Método norueguês: Treino Duplo de Limiar

* Benefícios cognitivos

* Treino duplo como atenuador de carga aguda

Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!

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