Km41 - #118 - Prescrição de treino! O passo a passo fundamental!

O mais novo episódio do Km41 já está disponível. E hoje vamos falar sobre algo que está no dia a dia de todo corredor, mas nem todos entendem exatamente desse assunto: prescrição de treino.

Nós, do Km41, compreendemos que entender um pouco do raciocínio que está por trás daquela planilha de treinos vai muito além da “curiosidade”, na verdade, é uma forma de fazer você se tornar um corredor melhor.

Entender a prescrição vai fazer você compreender as lógicas por trás da planilha, os pontos que devem ser levados em consideração e por quê, em determinados dias, mesmo querendo correr mais, precisamos diminuir ou quando é o momento de adaptar o treino.

Então dê o play e confira o mais novo episódio do Km41.

Nesse episódio vamos falar sobre:

- Carga de treino

- Frequência

- Especificidade

- Variabilidade

- Progressão

- Reversibilidade

- Objetivos dos atletas

- Planilha genérica vs planilha personalizada

Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!

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André Moraes – CRM 157977

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Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

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Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce.

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