השיטה שלי להתגברות על פחד קהל וחרדה בעזרת מיינדפולנס, חמלה ו-ACT | פרק 20

אור, סטודנטית לעיצוב תעשייתי, ראיינה אותי על הדרך שבה אני עוזר לאנשים לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ולהתמודד עם פחד קהל.

דיברנו על ההבדל בין "לתקן" את עצמך 

לבין לפגוש את עצמך באמת, 

על הילד המפחד במוח הרגשי והמבוגר שצריך ללמוד להקשיב לו,

על השיטה שאני עובד איתה שילוב של CBT, ACT, חמלה ומיינדפולנס 

ועל למה הדרך היחידה לשינוי אמיתי היא חווייתית, בתוך קשר אנושי ובתוך פחד אמיתי.

דיברנו גם על מה לא עובד (אפרמציות, דחיפה עצמית בלי חמלה)

ועל מה כן להיות הצופה, להסכים לאי-וודאות, ולבחור לרוץ לעבר הדבר שמפחיד אותך.

קיצר אם אתם רוצים להבין מה אני עושה - זה הפרק.

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT בעצימות נמוכה. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course