פרק 113| כמה מים אני באמת צריכה לשתות, וקפה נחשב?

הבקבוק שלך מסתובב איתך כל היום וחוזר הביתה מלא? 😅
או שאת פשוט לא מרגישה צמא ולא מבינה למה לשתות כשנדמה שהגוף מסתדר מצוין?

בפרק שפותח את הסדרה ״בואי נעשה סדר בצלחת״, אני עושה סדר בשאלות על שתייה: כמה מים את באמת צריכה, האם קפה נחשב, ומה עושים כשמים פשוט לא טעימים לך?

נדבר על הקשר בין מים לירידה במשקל, על רעב וצמא, ועל הסיבה שלא כדאי להסתמך רק על מספר הכוסות או על תחושת הצמא. אסביר גם את כלל האצבע של 30 מ״ל לקילוגרם, ומה חשוב לקחת בחשבון כשמשתמשים בו.

וכמובן, נצא עם רעיונות פשוטים שיעזרו לך לשלב שתייה ביום עמוס, בלי להפוך את הבקבוק לעוד משימה שלא הספקת.

מכירה חברה שתמיד אומרת ״אני פשוט לא צמאה״? שלחי לה את הפרק 💧

האזנה נעימה!

האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם! 
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐ 
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<<

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<

עריכה: עומרי כהן