פרק 89| לשחרר את השליטה: מעבר משליטה לבחירה

האם את מרגישה שאת חיה במתח גדול? לא רק מול המקרר, אלא בכלל? בניהול הבית, בעבודה, עם הילדים, ובתחושה שכל הזמן יש לך "טאבים פתוחים" בראש שמחשבים קלוריות, רגשות וכישלונות?

בפרק הזה אנחנו צוללות אל תוך הפרדוקס הכי כואב של עולם התזונה והדיאטות: הקשר שבין שליטה נוקשה לעלייה במשקל.

מה מחכה לך בפרק?

• האגרוף הקפוץ: למה המלחמה שלך היא לא באמת מול האוכל, אלא מול הצורך להיות "השוטרת" של עצמך.
• הטוויסט הביולוגי: איך הסטרס שבשליטה מעלה את רמת הקורטיזול ומסמן לגוף שלך לאגור במקום לשחרר.
• משליטה לסמכות: איך לעבור ממנגנון שמונע מפחד (שאם תרפי- הכל יתפרק) למקום שמונע מאמון ובטחון.
• הסוס והרוכבת: דימוי משנה תודעה שיעזור לך להבין למה ככל שאת מושכת חזק יותר במושכות, הגוף שלך "בועט" בחזרה.
• 3 צעדים פרקטיים: איך להתחיל להרפות את האחיזה כבר מהיום, בלי לאבד את הצפון.

שחרור המשקל לא יקרה ביום שתהיי מושלמת. הוא יקרה ביום שבו תרגישי בטוחה מספיק להרפות.

אם נמאס לך מהמלחמה, אם את מרגישה שחוסר המשמעת הוא בעצם זעקה של הגוף שלך לחופש- הפרק הזה הוא במיוחד בשבילך.

 

 

יש לך חברה שמרגישה  ככה? שלחי לה את הפרק הזה, זה יכול לעזור לה להכניס אויר לנשימה ולשפר את מצבה.

 

עריכה: עומרי כהן

מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך 


 

לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<