פרק 66 - וואי אם רק הייתי אומרת את זה- איך משחררים את הניתוח והמחשבות של אחרי — Intॐe | INTO ME אפרת וכטל

קרה לך פעם שמישהו אמר לך משהו ושבועיים אחרי עדיין חשבת מה יכולת לענות לו?

שלא נרדמת כי שחזרת שוב ושוב את הסיטואציה בראש שלך?

שחשבת אלף פעם אם להוסיף פסיק או אימוג׳י בתוך ההודעה ששלחת?

זה מחשבות יתר, ניתוח יתר והסבר יתר- שלושה מנגנונים שבעזרתם אנחנו מנסים להגן על עצמנו מלהיפגע, לחזות את העתיד כדי לנסות לשלוט בו ובעיקר שאני אצא בסדר והכי נכונה שיש.

איך אפשר לשחרר את המחשבות האובססיביות שלא יעייפו אותנו ככה?

כשניכנס לאוטו ונלחץ גז- לא נשרוף את המנוע אלא באמת נתקדם קדימה?

ליחצי פליי על הפרק

ובואי נניע!

בדקה 58:00 מחכה לכם שבוע 10 של דרך האמן- שיקום תחושה של הגנה עצמית, מוזמנים להצטרף למסע.

תחילת הדרך וההסבר המלא על התהליך נמצא בפרק

See omnystudio.com/listener for privacy information.