המילה אינטימיות בלטינית intimacy מתפרקת ל משפט into me you see כלומר לתת לאחר לראות אותי INTO ME מזמין אותנו לרגע להתבונן בתוך עצמנו להתכנס פנימה להבין איך האנרגיה שלנו והבחירות שלנו בחיים משפיעות עלינו ולקשר בין גוף ונפש במטרה להציע אורח חיים קצת יותר חיובי ונינוח בעזרת כלים מהחיים המערביים ומהתבוננות מחוכמת המזרח מנחת הפודקאסט אפרת וכטל היא עיתונאית מורה ליוגה ומדיטציה ובעלת תואר שני בפסיכודרמה- משלבת בין כל העולמות תוך שימוש וחשיפת רגעים אישיים, אל תוך תובנות שישרתו את המאזינים בחיי היום יום.
האזינו באפליקציית Podli 🎧
עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.
1 באוק׳ 2026 · 1:34:51
כשהיינו קטנים לימדו אותנו לא לגלות בקול את משאלת יום ההולדת, אחרת היא לא תתגשם טענו. ואז הגיע יובל אברמוביץ, שחקן, סופר ומרצה, עם סיפרו "הרשימה" והודיע לעולם- חלומות צריך לצעוק!…
24 בספט׳ 2026 · 45:39
ברשימת המטרות לשנה החדשה כמה מכן כתבו זוגיות? קריירה? טיול לחו״ל? וכמה מכן כתבו: "להעמיק קשרים?" "להכיר חברות חדשות?" אנחנו שומרות על כולסטרול תקין כדי לחיות חיים בריאים וארוכים…
17 בספט׳ 2026 · 31:54
"סליחה אם פגעתי", "סליחה אם נפגעת" לכבוד כיפור הגיע הזמן ללמוד ולהבין איך מבקשים סליחה ואיך מקבלים סליחה תמיד ולא רק במועדים ספציפיים. איך אנחנו מכירים במעשה שלנו, ולא מבטלים או…
10 בספט׳ 2026 · 53:48
בכל תחילת שנה, יש רגע כזה שמתיישבים ומסכמים מה היה ובעיקר מתכננים איך תיראה השנה הבאה שלנו, ולרוב עד סוף השבוע כבר זנחנו ושכחנו מכל היעדים שהצבנו. למה זה קורה? ולמה כל שנה את…
3 בספט׳ 2026 · 1:05:57
יום אחד הכל מהמם, חמוד, רומנטי וכייפי ויום אחרי את לא שומעת ממנו יותר. את מבינה בין השורות לבד שהוא לא בעניין, את לא טיפשה, אבל את רוצה את התשובה. את רוצה להבין למה. את רוצה…
27 באוג׳ 2026 · 35:51
זה לא סתם שביום ההולדת שלנו אנחנו מקבלים מתנות. עצם הלידה שלנו אל הכאן ועכשיו זו מתנה, בדיוק כמו שבאנגלית קוראים לזה "present", ככה גם בעברית המתנה מזמינה אותנו להפסיק לחיות…
20 באוג׳ 2026 · 36:42
במשך שנים שמעתי את המשפטים- ״כדי להיכנס לזוגיות את צריכה להיות באנרגיה הנשית שלך״ או ״כדי לסיים את הספר עלייך להיות באנרגיה הגברית שלך״. וכל מיני סכמות כאלה ואחרות שהרגשתי שמצד…
13 באוג׳ 2026 · 42:27
זה קרה! הגענו לפרק ה-100 של הפודקאסט! והדבר הראשון שחבר אמר לי היה- "מה יש לך לחגוג? מה זה יום הולדת?" אז יש מה לחגוג! ויש לציין דרך! ויש לעצור ולהזכיר למוח שלנו את ההישג שרשם,…
6 באוג׳ 2026 · 30:42
רעות רגב, מעריצה של באד באני הצליחה לזמן לעצמה מפגש על האליל ולעלות איתו על הבמה. יש נשים שממש זימנו לעצמן אחד לאחד את בן זוגן, ויש שחקנים שדמיינו מילדות את רגע הזכייה באוסקר-…
30 ביולי 2026 · 50:52
ממש היום הייתי בבוטיק, מדדתי שמלה, המוכרת שאלה אותי- אם אני נשואה. עניתי שאני רווקה והיא ענתה "בסדר, לא נורא, את תמצאי". מדוע אוטומטית זה אמור להיות "נורא"? למה אנחנו ישר מייחסים…
23 ביולי 2026 · 1:09:05
בשבוע הבא יחול ט"ו באב, חג האהבה לפי לוח השנה העברי, החנויות יתקשטו בלבבות ודובונים וכל הרשתות יפזרו הנחות ומבצעים לזוגות. רגע לפני שתחגגי אהבה זוגית או חלילה תבכי על מר גורלך…
16 ביולי 2026 · 36:16
איך יכול להיות שאת כל כך חיובית כל הזמן? האם זה שאת פעילה ברשתות שומר עלייך מפני הבדידות? איך טיול לבד מפגיש אותך עם היתרונות והחסרונות שלך? איך אפשר ללמוד לבקש ולמה זה כל כך קשה…
9 ביולי 2026 · 53:12
טיול לבד, שאלי אותי כיצד. אני מראש מתנצלת, פה אתן לא תשמעו את חמשת הטיפים הכי חשובים לאיך להחזיק שני מנעולים או להסתובב עם גז מדמיע ותמיד להגיע לבית חב"ד לנחיתה רכה. את זה אפשר…
25 ביוני 2026 · 41:32
לא נרדמת בלילה מיותר מדי מחשבות? לא מצליחה להתרכז בכלום כי המוח כל הזמן חוזר ומנתח את אותה סצנה בראש- מה יכולת להגיד אחרת או מה את יכולה לעשות שיבטיח תוצאה רצויה? המוח שלך בסך…
18 ביוני 2026 · 35:07
מה היית עושה אם רגע לפני טיסה עם חברה, היא היתה נאלצת לבטל לך? כי זה מה שקרה לי, ודווקא בגלל שכבר הייתי לבד בהודו, רציתי והתרגשתי מהחוויה המשותפת. איך התמודדתי עם השינוי, עם חוסר…
11 ביוני 2026 · 1:02:29
אני מודה נמאס לי לשמוע "אני לא אוהבת את עצמי", "אני לא מסוגלת", "אין לי בטחון עצמי", "לא נוח לי עם עצמי" "אני מקנאה" ו"הלוואי עליי", והחלטתי פשוט לעשות פרק שירכז את כל הטיפים…
4 ביוני 2026 · 1:03:34
העולם כמו שהכרנו אותו השתנה, הטכנולוגיה השתלטה עלינו ולכך תוסיפו את ההתבגרות ותגלו שמגיפת הבדידות מאיימת על כל אחד מאיתנו. כל כך הרבה מרגישות בודדות, אז קודם כל תדעו שאתן לא לבד…
24 במאי 2026 · 1:03:39
אני לא נוטה לארח הרבה בפודקאסט, אבל כשהטקסטים והתהליך של מושיק גלאמין קופצים לי ברשתות החברתיות הרגשתי שזה תמצית האינטומי שאני מנסה ללמד ולדבר, והנה אדם שחי את האינטומי הלכה…
7 במאי 2026 · 51:21
"אוף יואו איזה חום, גיהנום", "איזה סיוט הפקקים האלה", "וואו הבוס מחרפן אותי, חייבת כבר להגיע ולעשות איתך קפה לספר לך הכל", "והחתונה? בסדר נחמד אבל למה כל כך רחוק ובשטח פתוח וגם…
30 באפר׳ 2026 · 54:55
"אוי, מעניין מי שוב השאיר את החלב הריק במקרר..." "כל הכבוד לך שכבר חזרת לעבודה, אני לא הייתי מסוגלת להשאיר את הילד שלי לבד בבית". מכירות את העקיצות האלה? את הרגעים שבהם מישהו…
24 באפר׳ 2026 · 57:04
זה לא את מי אני מרצה, זה מה אני רוצה. רובנו גדלנו בתוך עסקה לא כתובה: תהיה טוב = תהיה אהוב. למדנו שהערך שלנו נמדד בציון, בעזרה לאחר, בשתיקה כשלא נוח לנו. הפכנו לאנשים שמתעדפים את…
16 באפר׳ 2026 · 52:45
אם היה אפשר פשוט “לצאת מזה”- אז לא היינו נשארות שם. כשאומרים לנו שמחשבה בוראת מציאות קיימת, זה מאוד מקשה על הרגע בדכאון בו אנחנו אמורים להבין שהמחשבות שלנו הן לא…
6 באפר׳ 2026 · 46:08
לכבוד פסח ובוא האביב, אני מחזירה לכן את אחד הפרקים שהכי אהבתן, שיעורים לחיים טובים יותר שיעזרו לנו לצאת מהמצרים שלנו אל עבר חופש ובחירה אמיתית בעצמנו, בהשראת האסטרטגיה לחיים של…
27 במרץ 2026 · 1:23:55
83 פרקים עברנו ביחד ומעולם לא דיברתי על תזונה, מתוך בחירה מודעת לא להכניס שיח על משקל, קלוריות ומה נכון לכל אחד ומה האידיאל. ועכשיו כשאנחנו בעיצומו של מבצע שאגת הארי שמלווה…
19 במרץ 2026 · 1:38:40
"אין לי אוויר!"- זה ביטוי שאנחנו משתמשות בו בצורה יומיומית, בלי לחשוב על כמות הרגעים שבהם אין לנו אוויר, ועל הנשימה שלנו. למדנו לשמוע שנשימת קופסה היא דבר שמרגיע אותנו בזמן חרדה…
12 במרץ 2026 · 1:02:07
ושוב אנחנו בתוך מלחמה, היה נדמה ששנתיים וחצי יבנו לנו חוסן, אבל נדמה שזה בדיוק ההיפך. אנחנו מתעייפות מלשמור על חיוך בתוך החרדה, ונאלצות להתמודד שוב עם איום אמיתי, חוסר שינה וחרדה…
5 במרץ 2026 · 42:09
בפעם האחרונה שטיילת בחו"ל, האם היה משהו שעשית קצת שונה? שהרשית לעצמך קצת יותר להתלבש? קצת יותר לצחוק בקול רם? אולי לשיר או לרקוד ככה סתם כי אף אחד לא מכיר אותך אז מה זה משנה?…
26 בפבר׳ 2026 · 34:52
תגידי, את שומרת על התזונה שלך? בודקת כמה חלבון יש ביוגורט ומתמידה בפילאטיס? אז בטח לא תשמחי לדעת שכל זה לא שווה כלום אם את אוכלת את אותו הסלט המזין מול החדשות או מול כל תוכן…
19 בפבר׳ 2026 · 1:05:49
"האם כשהעיניים שלנו פקוחות אנחנו באמת רואים? והאם כשהן עצומות אנחנו בהכרח לא רואים?" זה המוטו שלי שאני מאוד אוהבת להסביר באמצעותו את חשיבות ההתבוננות וההקשבה פנימה, כיבוי רעשי…
12 בפבר׳ 2026 · 1:01:05
מרגישה לפעמים שאת תקועה בתוך לופ? שלא משנה אם התחתנת או עברת דירה והחלפת מקצוע, כל התפאורה שונה אבל עדיין את מרגישה שאת בלופ משחזרת את אותן חוויות ילדות ואת אותם הדברים שרק בגללם…
5 בפבר׳ 2026 · 43:55
זוכרת את הפעם הראשונה שנהגת? את הפעם הראשונה שטסת לחו"ל? את הנשיקה הראשונה שלך? את הפעם הראשונה בחוף הים? ההתרגשות, ההתלהבות, הסקרנות שהציפה אותך? מתי בפעם האחרונה איפשרת לעצמך…
29 בינו׳ 2026 · 57:04
איזה פחד זה להיכשל, להפסיד. זה כל כך מפחיד עד שלפעמים נוותר מראש ונחליט לא לנסות, רק שלא ניכשל. אבל מי החליט מהו כשלון ומהי הצלחה? אנחנו חיות בעולם שסוגד להצלחות מהירות, לפירות…
22 בינו׳ 2026 · 49:56
מתי בפעם האחרונה חיכיתן בתור בסופר או בקופ"ח, בלי לבהות ולגלול במסך הטלפון? מתי רק ישבתן, בהיתן בקיר ונתתן למחשבות שלכן להיות אלה שישעשעו אתכן? דור הסמארטפונים לא היה אמור לדעת…
15 בינו׳ 2026 · 1:10:21
למה דברים רעים קורים לאנשים טובים? האם בגלל שמישהי עשתה מעשה רע, גנבה, בגדה, שיקרה או סתם ריכלה- עכשיו היא תיענש? אוטובוס יפגע בה והקארמה תחזיר לה? אז זהו שקארמה היא לא "כלבה",…
8 בינו׳ 2026 · 51:47
היום יש לרווקות פתרון להקמת משפחה, הן יכולות להביא ילד לבד וזה בהחלט מבורך. והחברה נדלקה על הרעיון. אבל מה עם רגע לשאול את אותה אשה או גבר, האם אתם בכלל רוצים ילדים? למה זה נלקח…
1 בינו׳ 2026 · 1:02:08
כולם מדברים על זימונים, על גזירה והדבקה של תמונות ללוח חזון, להסתכל, לדמיין ואז יום אחד זה יתגשם. אבל מה בתוך התמונה? איך את באמת רוצה להרגיש? את רוצה להתעשר? מהמם! איך? ובכמה?…
25 בדצמ׳ 2025 · 1:12:42
הכעס כבר נעול, אבל עדיין מטלטל. אז אולי הגיע הזמן לפרוק, לשחרר ופשוט לכעוס? בתוך עולם שמטיף לנו לנשום עמוק ולהירגע, הפרק הזה מזמין אתכם לעשות בדיוק את ההפך: להפסיק לנעול, להתחיל…
18 בדצמ׳ 2025 · 59:54
יש מתנה אחת שכולנו יכולים להעניק, לעצמנו ולאחרים, היא לא עולה שקל, והיא הדבר שהכי חסר בעולם המודרני: הקשבה. מעבר לדו שיח הלוקה בחסר ומרוכז בעצמו כשאנחנו מקשיבים לאחר אבל בעצם רק…
11 בדצמ׳ 2025 · 54:40
לכבוד חנוכה, אני מחזירה לכן את אחד הפרקים שהכי אהבתן- פרק על איך להדליק את האור, איך למצוא את האור בתוך החושך ואיך להודות ולשמוח ולקבל גם את החושך עצמו ולא למהר לגרש אותו. הפרק…
7 בדצמ׳ 2025 · 48:10
ב-2015, התחלתי את עבודתי בווינט ככתבת בידור. עכשיו ב-2025, אני סוגרת מעגל מדהים שמדייק את אינטומי, את שחרור הטייטלים, את שחרור ה״מה אני״ אל תוך ״מי אני״ ואני חוזרת לווינט כאפרת…
4 בדצמ׳ 2025 · 1:10:27
״יצאתי לחופשה. למי ששורף- דלגו לסטורי הבא״.אתן מכירות את המשפט הזה, מישהו יצא לחופשה ובמקום לתלות שלט ״תיכף אשוב״, הוא מזהיר ומסייג ״אני יודע שלא תפרגנו״. מאיפה ולמה נולד טרנד…
3 בדצמ׳ 2025 · 45:13
קרה לך שציפית שיבין, שידע, שיחשוב? כשהוא לא קרא את המחשבות שלך- התאכזבת. וכשאמרת בדיוק מה את רוצה- ועדיין זה לאקרה- התאכזבת עוד יותר. למהאנחנו ממשיכות לטפח את הפנטזיה הרומנטית…
20 בנוב׳ 2025 · 1:08:15
קרה לך פעם שמישהו אמר לך משהו ושבועיים אחרי עדיין חשבת מה יכולת לענות לו? שלא נרדמת כי שחזרת שוב ושוב את הסיטואציה בראש שלך? שחשבת אלף פעם אם להוסיף פסיק או אימוג׳י בתוך ההודעה…
16 בנוב׳ 2025 · 53:46
מתי בפעם האחרונה לבשת שמלה מתנפנפת והתרגשת מאיך שהיא מסתובבת? מתי בפעם האחרונה שיחקת קלאס או אכלת דייסה או שוקו פאי? משהו שהילדה הקטנה שבך כל כך אהבה ושכחה? פסיכולוגים, מנטורים,…
6 בנוב׳ 2025 · 58:20
ממה את מפחדת? לא מכזה חיצוני של פחד גבהים או טיסות או מקקים, כזה שאת פוגשת ברגע האמת ומשתתקת. אלא פחד כזה שמפחיד אותך עד כדי כך שהוא מונע ממך להתקדם אל עבר העתיד ומשאיר אותך…
30 באוק׳ 2025 · 53:05
אנחנו רוצות תוצאות. אנחנו מזמנות תוצאות. ואנחנו רואות תוצאות. אבל מה שאנחנו לא רואות זה את הדרך. ואז כשהיא מגיעה, ויש תהליך, ויש בטן, ויש מאמץ, ויש נפילה והתבחבשויות, אנחנו…
23 באוק׳ 2025 · 1:04:11
הדוש החדש כבר לא ״לא מתקשר יום למחרת ונעלם״. להיפך. בלאב בומבינג מדובר בבחור שיום למחרת יבטיח לך הרים וגבעות, יתכנן איתך עתיד מזהיר, יגרום לך להאמין שזה הדבר שחיכית לו ואז בשנייה…
16 באוק׳ 2025 · 56:08
חזרת החטופים, בתקווה לסיום המלחמה הציפה רגעי אושר עילאיים, שלא בהכרח מתפרשים בגוף שלנו כשמחה טהורה ודווקא אז מתחילה חרדה, צפים הקשיים, הכאב והבלבול. ולצד כל זאת רגעי האשמה של ״זה…
9 באוק׳ 2025 · 57:41
Fear of missing out הפחד מלפספס נוהל אותנו כל החיים- פשוט בשמות אחרים- הרצון לרקוד על כל החתונות, ולהיות בטוח שהדשא של השכן יפה יותר. אבל הטכנולוגיה וההצצה האינסופית לחיים של…
3 באוק׳ 2025 · 1:44:35
רגשתן מוצפות לאחרונה? כאילו הכל גדול ומבלבל ולא הבנתן למה? כי אני הרגשתי ככה, ואז נתקלתי בהסבר של נלי מירה רובין, אסטרולוגית ושחקנית שהסבירה למה גורמים ליקויי החמה והירח שכל כך…
28 בספט׳ 2025 · 57:34
מי כאן מתכוננת לצום? תכננה היטב מה תאכל לפני, מה תאכל אחרי, התאבזרה בספרים ומחכה לשנת ישרים כדי להתעורר בצהריים, לשמוח שכל הצום מאחורייך ולהתגאות שעמדת במשימה? אז אני מתנצלת…
18 בספט׳ 2025 · 53:08
ראש השנה בפתח- החלטות, חשבון נפש, רשימות, מה עשינו, מה לא, הלקאה עצמית, הבטחה לשינוי והופ- חזרה לשגרה. כולנו מכירות את הלופ הזה שקורה לנו בפתח שנה חדשה ובתאריכים סימבוליים…
11 בספט׳ 2025 · 57:30
אולי כלום ואולי עולם, אבל אם לא ננסה ואם לא ניתן צ׳אנס לא נדע לעולם. אחרי שבפרק הקודם למדנו לשחרר היאחזות בתוצאה, במטרה, הפעם נלמד איך להנות מהדרך, איך לתת למזל להאיר לנו פנים…
4 בספט׳ 2025 · 54:01
״מה הבעיה? פשוט שחררי״ איזה משפט מעצבן, אה? לא רק שהוא לא עוזר ושאין לנו כפתור שחרור, זה רק מחזיק אותנו חזק יותר ותוקע אותנו בהיאחזות ובחוסר השחרור. למה כל כך קשה לנו לשחרר? אחת…
28 באוג׳ 2025 · 57:18
לכל אדם יש לפחות שתי עצירות של התבוננות על חייו, בתחילת השנה וביום ההולדת, רגע של רפלקציה על חייו הרבה פעמים נתעסק במה היה ומה עוד לא. ואני בחרתי לעצור ולהסתכל על מה שכן נכנס…
21 באוג׳ 2025 · 1:31:20
את הפרק הראשון של הפודקאסט הקדשתי לקושי האישי הכי גדול שלי- דחיינות. דחיינות מתוך פחד, מתוך פרפקציוניזם, מתוך חוסר ידיעה איך ומה. ולמרות הרבה תרגילים ודרכים שהצגתי לפתור זאת, אני…
14 באוג׳ 2025 · 1:06:32
“נו, באמת חשבת שזה יצליח?” “אני אומרת את זה לטובתך, אולי כדאי שתחשבי שוב.” “וואי פעם היה כיף איתך, הפכת להיות כבדה״ מכירה את המשפטים האלה? את תחושת הכיווץ בבטן שהם עושים לך? אלו…
8 באוג׳ 2025 · 1:08:55
שירלי לוי היא אחת מיוצרות התוכן הראשונות בישראל, ככל הנראה הראשונה שהלכה ודיברה לעצמה תוך כדי צילום סלפי כשאחרים חשבו שזה מוזר, אבל היא המשיכה. למה? כי לה זה עשה טוב. היא ידעה…
31 ביולי 2025 · 45:57
באופן מפתיע ועצוב מאוד, השבוע נפרדנו מהשחקן האגדי אלון אבוטבול. הפרידה שלו גרמה לי להיזכר בשני המפגשים שהיו לנו שאמנם היו רק שניים אבל הותירו חותם משמעותי ולימדו אותי את השיעור…
24 ביולי 2025 · 1:09:16
רובנו מקיימות יחסי מין בלי לשאול את עצמנו אם נעים לנו. למדנו לשתוק כשלא מתאים, לזייף כדי לא לאכזב, ולהרגיש אשמה כשכן רצינו. התרגלנו לחשוב שסקס זה משהו שצריך לעשות, שאורגזמה היא…
17 ביולי 2025 · 1:11:27
לפני הכל בוא נתחיל מהבילבול הכי גדול בסביבה- מהו דימוי גוף חיובי? האם זה אומר שאני חושבת שהגוף שלי יפה? האם זה אומר שאני שלמה עם הגוף שלי למרות שהוא לא הכי יפה? אלו חלק מזה, אבל…
10 ביולי 2025 · 1:03:57
קרה לך שקרה לך מקרה מבאס, עצוב וכואב, וחברה ניסתה לעזור והרגיעה במשפטים כמו ב״יהיה בסדר״, ״תסתכלי על חצי הכוס המלאה״ ולמרות שאת יודעת שיהיה בסדר ומוקירת תודה על מה שכן יש לך.…
3 ביולי 2025 · 54:08
האם זה הגיוני בכלל לצפות מעצמנו לעבור ממצב קיצון לחיים כרגיל? אז לא, הגוף לא עובד עם כפתורי ON ו-OFF. הוא זוכר. הוא מגיב. לפעמים הוא מחכה. ואז, כשהכול “נגמר”, זה פתאום מתפרץ.…
6 ביוני 2025 · 37:00
כולנו מכירות את אריאל, בת הים הקטנה. זו שמכרה את קולה למכשפה, זו שלימדה אותנו כביכול שגברים שונאים אשה שמפטפטת. זו שהמרתה את פי אביה, ועברה מבית האב לבית הבעל, ושמה שעניין את…
30 במאי 2025 · 1:16:34
אז טסתי להודו לחודש לבד. בלי תכנון אפילו של באיזה מלון אישן. כולם שאלו אותי שאלה אחת שחזרה על עצמה- איך את לא מפחדת? אז אני כן מפחדת וזהירה, אבל אני הרבה יותר מפחדת לא לחיות ולא…
17 באפר׳ 2025 · 45:11
פסח נחשב לתחילת השנה לפי המסורת הדתית, זמן לידת עם ישראל, שמסמל את היציאה מעבדות לחירות. עם בוא האביב, ההתכנסות של החורף משילה עצמה ומגיעה הפריחה. וכמו עונות השנה, גם אנחנו…
10 באפר׳ 2025 · 1:11:10
הג׳ינס הזה שיושב לך בארון, מחכה שהוא יחזור לאופנה או מחכה שתגיעי ליעד לרגע בו תגיעי למידה שלו? תזרקי אותו! למה לנו לשמור דברים בתוך הארון שלנו, בתוך הבית שלנו, שמזכירים לנו…
3 באפר׳ 2025 · 1:01:15
איזה דבר מוזר זה שיש לי שייכות למילה אנס. משהו בלהגיד את זה, לכתוב את זה, להודות בזה קשה לי יותר מהכל. הדבר האחרון שאני ושקורבנות תקיפה מינית רוצות זה שזה יהיה קשור אליהן. מכאן…
27 במרץ 2025 · 1:24:45
פרק 40- לפתוח את הצ'אקרות! מכירות את הימים האלה שאתן קופצות מהמיטה והכל כזה מסתדר ומרגיש טוב? גם כשלא קרה בהכרח משהו חיובי אובייקטיבי או שהמציאות חרבנה? זה פשוט אומר שכל הצ'אקרות…
20 במרץ 2025 · 1:04:42
כמה פעמים נפגעתם ממשהו שמישהו אמר, רק כדי לגלות שזה בכלל לא היה קשור אליכם? קרה לכם שמישהו אמר משהו קטן, וזה לא יצא לכם מהראש? שנעלבתם ממשפט אחד, בזמן שמשפט אחר בכלל לא הזיז לכם?…
13 במרץ 2025 · 56:22
בפורים אנחנו מתחפשות ועוטות מסכות, אבל מה אם דווקא אז אנחנו מרגישות הכי חופשיות להיות עצמנו? ואיך זה קשור לכל המסכות שאנחנו לובשות ביומיום – מול אנשים, בעבודה, במערכות יחסים?…
6 במרץ 2025 · 1:18:22
הפודקאסט מתעסק בכלים שעוזרים לנו להרחיב את הלב, להכיר את עצמנו, לפתח ערך עצמי וחוסן נפשי. אחד הדברים שהכי עוזרים לי באופן אישי לשרוד תקופות קשות, להתגבר על בדידות, ופשוט לצחוק…
27 בפבר׳ 2025 · 1:02:22
מה אנחנו משדרים בלי לומר מילה? איך שפת הגוף שלנו משפיעה על הביטחון העצמי, החוסן הנפשי והאופן שבו אחרים תופסים אותנו? ואולי הכי חשוב – איך היא יכולה לעזור לנו להכיר את עצמנו באמת?…
22 בפבר׳ 2025 · 1:06:05
כחלק מהמסע של "אינטומי", נחקור בפודקאסט שיטות טיפול שיעזרו לנו להכיר את עצמנו טוב יותר ולדעת מי אנחנו ומה הדפוסים שלנו. הפרק אני מארחת את ליאור סבר, פסיכותרפיסטית הוליסטית, בין…
13 בפבר׳ 2025 · 57:43
הרבה מתארים אותי כאשה אמיצה, ותמיד טענתי שאני לא קופצת באנג׳י ולא רוכבת אקסטרים, ולא הגדרתי את עצמי כאמיצה. אבל אז הבנתי, שאני אמיצה. אמיצה באמת. ונכון אני לא קופצת בנג׳י אבל אני…
6 בפבר׳ 2025 · 54:36
לכבוד ט״ו בשבט, נחגוג הפרק את העץ שבתוכנו ונלמד איך האילן משקף את המסע שלנו – השורשים שמחזקים אותנו, הצמיחה שמתאפשרת רק כשאנחנו נטועים במקום הנכון, והעמידה האיתנה מול רוחות…
29 בינו׳ 2025 · 1:13:08
אחרי שבפרקי השנה החדשה (17, 29) דיברתי והסברתי את נקודת מבטי על זימונים, דמיונות ו״מחשבה בוראת מציאות קיימת״. החלטתי שהגיע הזמן לבדוק לעומק את משמעות הסדנה. לראות איך אפשר לטפל…
16 בינו׳ 2025 · 45:10
״אני מתה עלייך! אני חולה, שרופה, מכות, אני ארביץ לך!״ אנחנו משתמשים במילים האלו מתוך כוונה טובה – להעצים, להביע חיבה, אהבה. אבל מה אם נבחר אחרת? מה אם נבחר את המילים שלנו ולא…
6 בינו׳ 2025 · 55:54
אם פעם חשבתי ש"מה קרה מקסימום תצאי לעוד כוס קפה", זה הדבר הכי נורא שיכול לקרות ואנשים מחוץ לעולם הרווקות לא מבינים את המשקל שכוס הקפה נושאת בתוכה, היום, עם חוקי "עשה ואל תעשה"…
30 בדצמ׳ 2024 · 52:49
יש תאריכים מסוימים שמלחיצים אותנו במיוחד, אחד מהם הוא תחילת השנה הקלנדרית החדשה, החל מחצות הליל שכל רווק ורווקה עומדים למבחן האם מצאו עם מי להצמיד שפתיים וכלה ברשימות, חלומות…
24 בדצמ׳ 2024 · 53:34
בחנוכה מלמדים אותנו שכל אחד הוא אור קטן וביחד אור איתן, וביחד נצליח לגרש את החושך. אבל רגע לפני שניתן לאור לנצח, הגיע הזמן שלנו לראות מה האור מאיר, ולהתבונן גם על הרגעים החשוכים…
23 בדצמ׳ 2024 · 20:35
מדיטציה להדלקת האור הפנימי See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 בדצמ׳ 2024 · 1:09:13
הדוגמנית מירב טיטה עשוש גדלה בבית דתי ויום אחד הגיע קמפיין שלה בהלבשה תחתונה היישר לביתה של אמא. זה כבר עשור שהיא אחת מהדוגמניות השמנות המצליחות בארץ, עם קמפיינים בינלאומיים…
9 בדצמ׳ 2024 · 46:02
בתור רווקה שחקנית ועצמאית, חוויתי המון דחייה בחיי. שמעתי הרבה לא, קיבלתי הרבה סירובים וכאבתי אותם מאוד. מאוד. אז איך התגברתי? למה דחייה כל כך כואבת ויכולה לשבור אותנו? איך אפשר…
2 בדצמ׳ 2024 · 1:38:19
נדמה שמאז מהפכת מי טו כאילו וחדלו ההטרדות המיניות בעולם, כאילו ואנחנו צועדות קדימה בבטחה ובשלווה. אבל המציאות מוכיחה אחרת ולצד התמיכה חשוב לי להזכיר לך שהטרדות מיניות ממשיכות…
25 בנוב׳ 2024 · 54:41
אם אגיד לך שדקה אחת ביום, אפילו בשבוע יכולה לעזור לך לבטחון עצמי, להעמקת חברויות, לשמירה על הבריאות ולעזור לך להתמודד עם הסבל, לא תעשי? אז זהו שמשום מה הרבה לא עושות, והפרק הזה…
18 בנוב׳ 2024 · 55:30
כמה פעמים קרה לך שפתחת את האינסטגרם, הצצת בחיים של מישהי אחרת והשלכת כמה גרועים חייך? ואולי להיפך, אולי הרגשת נעלה וכמה שחייך טובים ומוצלחים יותר? הקנאה ויותר מזה ההשוואה קיימת…
11 בנוב׳ 2024 · 58:09
כל החברות הטובות שלי הן חברויות של אחרי גיל 25, רובן אפילו אחרי 30. כלומר חברויות מהחיים, מ״על הדרך״, לא מהתיכון, לא מהצבא ולא מהתואר. הפרק נדבר על איך עושים את זה ולמה זה יותר…
4 בנוב׳ 2024 · 1:20:55
פאניקה, חרדה, קנאה, תחרות, אכילה רגשית, מחשבות אובססיביות, ציפיות ואכזבות- איך מנטרלים את כל העומס הזה? מה יכול לעזור לנו לשחרר, להתחיל לנשום ולפתוח את היום בקצת יותר שלווה…
28 באוק׳ 2024 · 59:38
בפרק הזה של intome, נחקור את הסוד שמאחורי כתיבת הבוקר – ונגלה למה זה לא רק עוד טיפ רוחני, אלא כלי פשוט שעוזר לך להתחבר לעצמך בדרך חדשה. הפעם, נבין באמת איך כתיבה יכולה לשחרר…
14 באוק׳ 2024 · 37:35
לא נעים לי – זו הייתה הסיסמה שלי במשך שנים. רציתי שיאהבו אותי, רציתי להיות נחמדה, רציתי לרצות. לכן, כמעט ולא אמרתי "לא". לא לבקשת עזרה, לא לשינויים בלו"ז, לא למילה לא במקום ולא…
7 באוק׳ 2024 · 46:08
סביב מנהג הסליחות של יום כיפור, משום מה, לתחושתי הרוב עסוקים במקרה הטוב ״בלבקש סליחה״, במקרה הפחות טוב- רק לכתוב או להגיד סליחה. העיקר שיצאתי ידי חובה. ועם כל זה שלבקש סליחה,…
30 בספט׳ 2024 · 45:00
בכל שנה חדשה, את יושבת ובוחנת איך היתה השנה הקודמת, לפעמים שמחה ולפעמים מתאכזבת ומבטיחה לעצמך שהשנה החדשה תהיה טובה מקודמתה והפעם תגשימי את כל הרשימה. איך נכתוב את הרשימה הזאת?…
23 בספט׳ 2024 · 58:50
איך את באמת מרגישה כלפי עצמך? אולי כבר שמעת את כל הסיסמאות על כך שאת לא צריכה להיות מושלמת אלא שלמה, ועדיין יש את הקול הזה בראש שאומר: "אם רק הייתי יורדת עוד 3 ק"ג לקראת החג, זה…
16 בספט׳ 2024 · 46:28
כשיוצאים מהעיר ומגיעים למדבר, האורות התעשייתיים נכבים ואור הטבע מנצנץ בשמיים. זוהי המדיטציה, היא לרגע מעמעמת לנו את העיסוק החיצוני, את המחשבות המטרידות, את הצורך למצוא חן או…
9 בספט׳ 2024 · 36:52
כל השירים הכי יפים שבעולם נכתבו על לב שבור, על הרגש העוצמתי הזה שמטלטל אותנו ונדמה שלא יחלוף לעולם. מה קורה כשנשבר לנו הלב? ולמה גם אם אנחנו רצינו בפרידה- זה עדיין כואב? איך…
3 בספט׳ 2024 · 50:53
אני הראשונה שאגיד שהבדידות זו המחלה הכי מסוכנת במאה ה21, היא הורגת אותנו יותר מעישון ויותר מהשמנת יתר ויש לה השפעה קשה על הנפש ועל מערכת העצבים שלנו. א-ב-ל יש הבדל בין בדידות…
26 באוג׳ 2024 · 1:16:37
עד ל7/10 הייתה שיר סיגל, הבחורה הגבוהה, עם התלתלים היפים, והחיוך הגדול, זו שאוהבת כלבים, גרה בכפר עזה, לומדת עבודה סוציאלית ומאורסת ליובל. אחרי בוקר השבעה באוקטובר- היא קיבלה…
12 באוג׳ 2024 · 39:54
תמיד אהבתי את הים. בדיוק כמו שבת הים הקטנה נמשכת לאדמה, ככה אני מסוקרנת מהעולם שמתחת לים. כמה הוא עשיר, צבעוני ויפה. אבל זה לא רק זה, כל מטר של צלילה מטה אל קרקעית האוקיינוס, זו…
5 באוג׳ 2024 · 38:05
איך זה מרגיש שנתתי לעצמי מחמאה? למה אנחנו לא עושים את זה יותר? כמה פעמים קיבלת מחמאה וישר הדפת והקטנת - ״החולצה יפה? היא סתם ישנה״ או שישר השוות והעלת והחזרת מחמאה? מה כל כך חשוב…
האזינו באפליקציית Podli 🎧
עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.
הפודקאסט שלכם? קבלו את תג Podli לאתר שלכם
