פרק 153 - למה אנחנו יודעים מה נכון אבל לא עושים את זה? — נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג

בפרק הזה התארחתי שוב אצל רונית בן יוסף בפודקאסט שלה “מה שלומי”, למפגש השלישי ואחרון לבינתיים בסדרה שלנו על מערכת היחסים עם הגוף.אחרי שבפרקים הקודמים דיברנו על שלום עם הגוף ועל אמון בגוף, הפעם נכנסנו לרגע הכי יומיומי והכי אמיתי: רגע הבחירה.הרגע שבו אנחנו כבר יודעים מה נכון לנו.יודעים שכדאי לישון טוב יותר.יודעים שכדאי לזוז.יודעים שכדאי לאכול אחרת.יודעים שכדאי לדאוג לגוף.ועדיין, ברגע האמת, משהו אחר קורה.בפרק דיברנו על למה ידע לא תמיד מספיק כדי ליצור שינוי, מה משפיע על קבלת ההחלטות שלנו, איך עייפות, סטרס, סביבה והרגלים ישנים מנהלים אותנו, ואיך אפשר לבנות תמיכה אמיתית לרגע שבו אנחנו רוצים לבחור אחרת.דיברנו גם על הרגלים קטנים שהגוף מסכים אליהם, על חבר מחויבות, על נשימת 4-7-8 ככלי לעצירה לפני פעולה אוטומטית, ועל הדרך להפוך בחירה בריאה ממשהו מלחיץ למשהו אפשרי, עדין ומדויק יותר.זה פרק על המעבר מ“אני יודעת מה נכון” ל“אני יודעת איך לעזור לעצמי לבחור בזה בפועל”.

מוזמנת להדרכה שלי: איך יוצאים מלופ העייפות וחוזרים לאנרגיה דרך ארבעת העוגנים - תנועה, תזונה, שינה ורגיעה.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

הצעד הראשון להעלאת האנרגיה⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠האתר שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הקורס הדיגיטלי ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כיצד ליצור גוף חזק ובריא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠קבוצת הוואטסאפ של ד"ר אבירם!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔊 לפרק הקודם:

פרק 152 - איך חוזרים לסמוך על הגוף?

אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לפייסבוק⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠טיקטוק⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠