#84 Metoda 4P: Klíč k pochopení a zvládnutí emočního jedení

Cítíš, že jídlo je pro tebe často útěkem od emocí? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“ ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně?

V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s emočním jedením pracovat.

Co se v této epizodě dozvíš?
✅ Nejčastější situace, kdy k emočnímu jedení dochází
✅ Proč rady jako „prostě si nekupuj sladké“ nebo „jdi se projít“ nefungují
✅ Jak se naučit pracovat se svými emocemi zdravějším způsobem
✅ Jak ti metoda 4P pomůže zvládat emoční jedení krok za krokem

-----------------------------------

1:1 Spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle

21denní výzva: Konec přejídání