#24 Stille Entzündungen in unserem Körper - wie wir stille Entzündungen in unserem Körper erkennen und was wir dagegen tun können

Unser heutiges Podcastthema ist: Stille Entzündungen in unserem Körper

Über diese Themen und Fragen sprechen Nana und Petra im Podcast:

 

• Was ist eine stille Entzündung (Silent inflammation)?
• Wie erkenne ich eine stille Entzündung in meinem Körper? 
• Welche Blutwerte sollte ich mir dabei anschauen? 
• Hat jeder eine stille Entzündung? 
• Was kann ich bei einer stillen Entzündung tun? 

Daran kannst du eine stille Entzündung in deinem Körper erkennen:

• Extreme Müdigkeit und Antriebslosigkeit

• Krankheitsgefühl

• Kopfweh

• Sehr reizbar

• Schlafstörungen

• Nachtschweiß

• Röte und wärme im Gesicht

• Schlechtes Bauchfett ist ein Entzündungssauslöser

Folgende Blutwerte geben dir Auskunft über eine mögliche (stille) Entzündung

• CRP Wert als Entzündungsmarker 

• Sensitiver CRP Wert = Mehr in Richtung stille Entzündung

• Weiße Blutkörperchen

Das kannst du tun, bei einer stillen Entzündung:

• Täglich Ölziehen - Leinöl oder Kokosöl

• Ritual beim Schlafen

• Ruhen im Körper - Ruhen im Kopf

• Kältereize (Eisbaden, Kryosauna)

• Omega 3 Fettsäuren - Schwarzkümmelöl jeden Tag 

• Wenig bis kein Sonnenblumenöl!!!! 

• Deinen Darm stärken mit fermentierten Lebensmitteln, Nüssen etc...

• Knoblauch - Ingwer - Kurkuma zu dir nehmen

• Kaffeegewürz und Kurkuma Tee von Sonnentor

• Bitterspray von SonnenMoor 
• Bewegung
• Pausen zwischen den Mahlzeiten
• Fasten

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