Що їсти на свята?

Їжа, свята і наша психіка у цій історії. Про складнощі, які виникають у період свят, коли їжа стає не просто джерелом енергії, а й емоцій, тривоги і внутрішнього контролю.

У цьому епізоді #ВАРТОЖИТИ ми говоримо про святкове і повсякденне харчування: про страх переїсти й набрати вагу, про зриви після жорстких обмежень протягом року, про компульсивні переїдання та РХП.

Разом із нутриціологинею Ганною Мисюрою і психологинею Богданою Валігурою обговорюємо практичні рішення:

• ​ що їсти на свята?
• ​ міфи про алкоголь в тандемі з їжею
• ​ як адаптувати їжу на свята під своє повсякденне харчування та лайфстайл
• ​ як працює метод тарілки навіть на свята, а також • • •індивідуальні комфортні схеми харчування
• ​ як відновлювати харчову поведінку після свят
• ​ як їсти в моменті, відчувати смак і задоволення

Ця розмова для тебе, якщо ти хочеш перестати відчувати напруження через те, як і що ти їси, навчитися харчуватися усвідомлено та підтримувати психіку, навіть коли святковий стіл здається викликом.

Є потреба виговоритись про це психологу? Дзвони на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal