Dlaczego ambitni ludzie porzucają dobre nawyki, skoro naprawdę chcą o siebie dbać? Wiemy, że warto się ruszać, dobrze spać, zdrowo jeść, uczyć się regularnie czy pamiętać o suplementacji. A mimo to… zaczynamy, przez kilka dni idzie świetnie, a później coś się rozsypuje.
👉 Dołącz do naszego bezpłatnego 7-dniowego wyzwania:
https://lifemasters.app/onboarding?re...
W tym odcinku rozmawiam z Robertem Marchelem o tym, co naprawdę pomaga nam utrzymywać dobre nawyki — i dlaczego sama wiedza, ambicja czy silna wola często nie wystarczają.
Rozmawiamy między innymi o tym:
-dlaczego ambitne osoby często próbują zmienić za dużo naraz,
-jak obniżać energię aktywacyjną,
-dlaczego warto wiedzieć nie tylko co robić, ale przede wszystkim po co właściwie to robimy,
-jak utrzymywać nawyki, których efektów nie widzimy od razu,
-jak projektować środowisko tak, żeby nie polegać wyłącznie na motywacji,
Pokazujemy też nasze własne przykłady — rzeczy, które udało nam się utrzymać przez lata, sposoby, którymi maksymalnie ułatwiamy sobie dobre wybory, ale również takie nawyki, które w pierwszej wersji po prostu nie działały.
Robert jest twórcą LifeMasters — aplikacji wykorzystującej m.in. grywalizację, wspólne cele i śledzenie postępów. W filmie pokazujemy ją jako jedno z narzędzi, które może pomóc w stworzeniu dodatkowej struktury wokół zachowania.
Ale najważniejsza myśl tego odcinka jest dużo prostsza: Nie zawsze potrzebujesz więcej motywacji. Czasami trzeba po prostu zrobić sobie dobre nawyki łatwiejszymi.
🧠 Jeśli chcesz przetestować to razem z nami, dołącz do 7-dniowego wyzwania:
👉
https://lifemasters.app/onboarding?re...
Napisz też w komentarzu: jaki dobry nawyk najczęściej zaczynasz… i później porzucasz? Jestem bardzo ciekawa, co będzie pojawiało się najczęściej. ;)
#nawyki #psychologia #mózg #produktywność #zdrowenawyki #motywacja #samorozwój
