Оптимална честота на трениране – SBS Livecast 155

В епизод 155 на SBS Livecast обсъждаме как честотата на тренировките влияе на мускулния растеж, възстановяването и силата. Високочестотни срещу нискочестотни тренировки – кои работят по-добре и защо?

📌 На база на реални изследвания и опит на практика даваме ясни насоки за начинаещи и напреднали.

0:00 Въведение в темата

6:48 Ползи за сърдечно-съдовото здраве

14:14 Влияние върху когнитивните функции

19:17 Антидиабетични ефекти на епикатехините

24:33 Спортна производителност

32:05 Обобщение и заключения

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 03.10.2024

---

Ще ни намериш и в:

Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/

Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/

Нашия сайт https://strongby.science/