#135 Hvordan spise for prestasjon? En første prat om et stort tema

Denne episoden er et lytterspørsmål der vi begynner å grave i overflaten på et enormt tema: hvordan spise for prestasjon - både til hverdags og på konkurransedager.

Vi snakker om hvorfor nok og riktig mat er grunnmuren for både trening og restitusjon, hva som faktisk funker rett før en vanlig økt, og hvordan du kan tenke rundt karbohydrater, elektrolytter og magevennlig mat når et løp eller en konkurranse nærmer seg. Og ja: ingen eksperimentering på konkurransedagen.

Dette er langt fra hele bildet, men en god start. Hvis dere vil dykke dypere inn i fueling, strategi og ernæring for prestasjon, så lager vi mer om dette!

Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!

Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.

Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!

Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️

Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!

Klem

Silje og Ingela