Intuitiv spisning er ikke den måde du får madro

Madro er ikke at du hver dag skal mærke efter og beslutte helt fra bunden, hvad du har lyst til at spise.

Det er noget fitnessindustrien har helt misforstået.

Hvis du skal tage en ny beslutning ved hvert måltid kommer maden kun til at fylde endnu mere.

I episoden deler jeg fire ting, der kan give dig mere ro omkring maden

Du har ikke brug for mere viden om mad. Du har brug for rammer, der får den til at fylde mindre.

Vil du have min hjælp til det, kan du booke en uforpligtende samtale her: go.melgaardfitness.com/booking

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!