一、「抽離」就是從金剛經中「佛說XX，即非XX，而是名XX」的句型開始
1.「你不只是你，你是由很多不屬於你的本身組成的，可能是你的經歷、你的喜好、你的個性…等等，而這些造就了現在的你」
2.放下情緒，療癒自己.
二、「戴手錶這個行為本身」，並非「戴手錶看時間的本質」，而是由「其他動機」組合而成的
1.「見山是山、見山不是山、見山又是山」
2.「佛說正妹，即非正妹，而是名正妹」
3.事情本身沒有意義，是我們賦予這件事情意義
三、你去日式餐廳會點涼拌豆腐嗎？即使你知道涼拌豆腐只是店家從冰箱拿出來放一點柴魚片就上菜的料理，你也還會點嗎？
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本集參考書籍為《一行禪師講金剛經》
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