Anael Aubry: Carbones, Fatigue Périphérique, Qualité Neuromusculaire, Musculation, Zones de FC, Seuil, Sommeil

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Dans cet épisode, je retrouve Anaël Aubry pour une deuxième. On avait déjà fait un premier podcast ensemble, mais cette fois on est allé encore plus loin, en répondant directement aux questions que vous aviez envoyées.

On parle de :

• la place de la musculation pour les coureurs et triathlètes,

• comment bien intégrer les côtes et les sprints dans une préparation,

• la fameuse méthode du double seuil et ce qu’on peut en retenir pour les amateurs

• l’intérêt (ou non) des data et des montres

• les chaussures carbone, la récupération, et plein d’anecdotes concrètes issues du terrain.