Carboidrati da evitare in chetogenica: cosa non mangiare e come scegliere davvero 🍞🚫 - Episodio 35 Stagione 3

In questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri ti guida dentro un tema cruciale: quali carboidrati evitare in dieta chetogenica e come ragionare in modo corretto per non cadere nei falsi miti che girano online.

Perché la verità è semplice: non basta leggere un’etichetta o fidarsi di “diete fai-da-te”. Bisogna capire i meccanismi che stanno dietro all’alimentazione chetogenica.

👉 In questo episodio scoprirai:

• Perché i carboidrati netti contano più di quelli “totali”
• Quali alimenti eliminare subito se vuoi restare in chetosi
• Perché non tutti i carboidrati sono uguali (indice glicemico e carico contano!)
• Da dove prendere i carboidrati “giusti” senza uscire dal tuo piano

La chetogenica non è privazione: è scelta consapevole. E capire come gestire i carboidrati è la chiave per farla funzionare a lungo termine.

🎧 Ascolta l’episodio, lascia 5 ⭐ e condividilo con chi vuole intraprendere un percorso serio e definitivo!