#172 - Jan Helgerud (PRESTASJON VO₂-MAKS FYSIOLOGI TRENING SPESIFISITET FOTBALL KONDISJON INTERVALL)

Hva er egentlig grensene for menneskelig fysisk prestasjon? I denne episoden møter jeg professor Jan Helgerud, en av Norges fremste eksperter på treningsfysiologi og menneskelig prestasjon.

Vi snakker om VO₂-maks, intervalltrening og hvordan kroppen tilpasser seg belastning – men også om det mer grunnleggende spørsmålet: Hvor spesifikk må trening være for å skape prestasjon?

Hva kan generell fysisk kapasitet overføres til idrettsspesifikk prestasjon? Hvor mye av kondisjonstreningen til en fotballspiller bør foregå med ball? Og kan en høy VO₂-maks faktisk gjøre deg til en bedre fotballspiller?

Vi diskuterer også ungdomsutvikling, treningsbelastning, restitusjon og hva forskningen fortsatt ikke har klart å forklare om menneskets kapasitet.

🎙 Lyst til å støtte Bendiksen Airways?

• Gi podcasten ⭐⭐⭐⭐⭐ og trykk "Følg" på Spotify eller der du hører podcaster – det hjelper enormt! 🙏

• Du kan også støtte direkte via Vipps: 95992 088

📲 Hold kontakten med Alexander:

• Twitter/X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@AlexBendiksen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alexander Bendiksen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tusen takk for at du lytter – du er en del av reisen!