Epizoda #189 - Vitamín D: prečo je dôležitý a kedy ho deťom dopĺňať?

Vitamín D sa často spomína najmä v súvislosti s kosťami a imunitou. V skutočnosti má v organizme oveľa širšiu úlohu. Pomáha napríklad pri vstrebávaní vápnika a je dôležitý pre správne fungovanie kostí a svalov.

A keďže žijeme v krajine, kde počas jesene a zimy nemáme dostatok slnečného žiarenia, otázka vitamínu D je pre rodiny aktuálna prakticky každý rok.

D2 a D3 nie sú úplne to isté

V doplnkoch výživy sa môžeme stretnúť s dvoma formami vitamínu D:

• vitamín D2 – ergokalciferol, ktorý sa prirodzene nachádza najmä v rastlinných a hubových zdrojoch,
• vitamín D3 – cholekalciferol, ktorý si naše telo vytvára v koži pôsobením UVB žiarenia a nachádza sa aj v potravinách živočíšneho pôvodu.

Obe formy dokážu zvýšiť hladinu vitamínu D v krvi. Výskumy však ukazujú, že D3 zvyčajne zvyšuje hladinu vitamínu D účinnejšie a dlhšie ako D2. PubMed

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života. 

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.