如果你身邊有這樣一個人。他是團隊裡最靠譜的那個，任何專案交到他手上都能收得起來，同事有問題他二話不說接手，主管一句話他當天就把方案交出來。他從不抱怨、從不遲到、從不推工作。
但你有沒有發現，每次大專案結束後三天內，他會生一場病。你有沒有發現，他的行事曆從來沒有空白，休假還在回訊息。你稱讚他做得很好，他表面笑一笑，眼神卻閃過一絲不對勁，像是那個稱讚沒有進到他心裡去。
這個人可能就是《高功能倖存者》這本書在講的主角。也可能就是你自己。
這集要聊的書,作者是諮商心理師周慕姿,2026 年 6 月剛出版,副標題叫「如果不有用、我還值得被愛嗎」。她在書的後記裡直接寫:「我自己也是高功能倖存者。」
我會先帶你認識這個概念，為什麼周慕姿要用「倖存者」這麼沉重的詞,而不是「完美主義」或「過度努力」;還有那個我第一次聽到就覺得「就是這個」的比喻:我們不會說 iPhone 沒有功能,只會說它沒電了,可是高功能倖存者卻常把「沒電」當成「沒有用」。
接著我會用四個職場切角帶你看,這件事怎麼具體發生在科技業、資訊業:團隊裡最靠譜的人為什麼最先崩潰、為什麼你越能幹團隊越長不大、KPI 達標了內心的心虛從哪來、還有如果你是主管或 HR,可以觀察哪五個訊號。最後會整理書裡五個實際可以練習的方向。
這集是分享一本心理健康的書,可以幫助你認識自己,但不是心理諮商也不是診斷。如果聽完覺得自己中了很多,這不是壞消息,是覺察的第一步
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