#117 - ZÁKLADY VÝŽIVY V KOSTCE | VŠE DŮLEŽITÉ CO POTŘEBUJEŠ VĚDĚT | TOHLE DĚLEJ!

Tento díl nás velice bavil, protože jsme si pozvali skvělého experta, podnikatele a našeho úžasného kamaráda Jana Štíbala, který je odborník na výživu, doplňky výživy, biohacking a mnohem více!

V úvodu se dostaneme k jeho příběhu, jak se dostál k této cestě od nemoci ke zdravým návykům a vnímání těla na mnoha úrovních nejen z vnějšku, ale hlavně zevnitř.

Bavíme se o základech výživy, na co je vhodné se zaměřit u makronutrientů, což jsou bílkoviny / sacharidy / tuky, jaké jsou vhodné poměry mezi nimi. Dále se bavíme o velice zajímavém tématu a to je funkce mikrobiomu v těle a s tím spojená funkčnost střev. Zde se dostaneme k propustnosti střev, co to je, jak vzniká a co s tím dělat, abych opět zacelili tuto střevní bariéru.

Nesmí samozřejmě chybět téma nasycených a nenasycených mastných kyselin, jako je známé třeba OMEGA-3-6-9, živočišné tuky, cholesterol, atd. Jaký mají vliv na náš život, zdraví, metabolismus a celkově na naše tělo

Dostaneme se také k tématu detoxikace těla, půsty, přerušované půsty a v neposlední řadě celý podcast bude prolnutý i doporučením na doplňky stravy a různé vychytávky.

Jak vidíte, tak se máte opravdu na co těšit a celý podcast je nabušený informacemi, které je dobré navnímat, někam napsat a pak se tím řídit.

👉 Jan si pro členy HEROHERO komunity připravil i 30-ti minutovou konzultaci ZDARMA, takže neváhejte a ozvěte se mu pro radu či spolupráci, která vám změní život!

✅ HEROHERO – https://www.herohero.co/magiezivota 

Kontakt na Jana Štíbala - FB - https://www.facebook.com/profile.php?id=100075448044145

Kontakt na e-shop - https://www.dumdlouhovekosti.cz

Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Napiš Radkovi

Instagram na Radka

Napiš Honzovi

FB Messenger

Zpráva na Instagram