Ep 560: ton guide dénivelé

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Coaching

Tu veux te sentir prêt pour ton prochain trail long (40, 60, voire 80 km) ?
Tu t’entraînes dur… mais tu doutes encore d’être vraiment prêt ?

👉 Dans cet épisode, je te partage une vérité contre-intuitive :
C’est la régularité – pas le talent – qui fait la différence… surtout quand ça grimpe.

Au programme :

• Pourquoi forcer dès le début d’une séance ou d’une montée te mène droit dans le mur

• Comment structurer tes semaines avec 1 seule séance qualité, répétée 4 fois

• Les erreurs classiques sur la nutrition pendant l’effort (et comment les éviter)

• L’importance du renfo stratégique (2×10 min par semaine) pour durer

• Le repère simple pour valider tes sorties longues : terminer solide, pas vidé

Si tu veux arrêter d’improviser, progresser avec confiance et te sentir fier à l’arrivée…
Alors tu es au bon endroit.

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