Ep 607: la maxirace de Marjorie

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Je reviens sur le premier gros format trail de Marjorie à la Maxi-Race : 42 km, 1800 m de dénivelé, une grosse chaleur et une alimentation compliquée.

On parle du stress avant course, de l’estomac noué, de l’hydratation, des boissons isotoniques, du sodium et des crampes.

Tu vas comprendre pourquoi ton plan nutrition doit rester adaptable, surtout sur un trail de 40 à 50 km.

Un épisode concret pour mieux préparer ta prochaine course longue sans exploser à cause d’un détail mal anticipé.

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