Ep 626: vas-y pour du D+! — Du 5km à l'ultratrail!

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Après plusieurs semaines sur le plat, inutile de vouloir rattraper tout le dénivelé perdu en quelques jours.

Je t’explique comment profiter d’un séjour en montagne pour augmenter progressivement la charge, sans accumuler trop de fatigue ni risquer la blessure.

Le bon entraînement reste celui que tu peux poursuivre la semaine suivante.

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