Ep 592: Anthony et son premier 100km!

Parle moi de toi

Un épisode concret, humain et utile si tu prépares un trail de 50 km, 80 km, 100 km ou plus, et que tu veux progresser sans te blesser, sans improviser et sans sacrifier toute ta vie perso.

Au programme dans cet épisode :

• premier 100 km trail à la Sainte-Baume

• préparation ultra-trail sur 3 mois

• erreurs à éviter en descente

• gestion de l’allure sur trail long

• renforcement musculaire pour ultra

• nutrition et hydratation en trail

• capsules de sel et électrolytes

• comment arriver prêt sur un 100 km

• coaching trail et compréhension de l’entraînement

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