痛みに近い違和感ある時は無理しない アクティブレスト？

忙しい、・やる事が多い、

緊張している、

怒ったり感情的になっている。

そんな時は身体が外側を向いて

いるので、微弱な警告を見過ごしがち

です。

身体に

　・小さな痛みがある

　・重いような鈍い箇所

　　や

　・マッサージして欲しい部位

があるような時は無理しないで下さい。

いつもこなしている量・速さの

半分くらいの感覚で、

ちょうど75％位に減らせると

思いますから。

日頃

真面目に頑張られている方は特に！

私は

　・小さな体の痛み

　と

　・だるさ・重さ

の警告を無視して感染症や

ひどい風邪にかかり

大変な思いをしました。

朝でも夜でも

一日に一回は身体の小さな変化に

着目しましょう。

私のようにならないために…(_ _)

オネガイシマス