134. Supervaner - slik skaper du varige endringer I Bokbad med Anniken Binz (del 1)

I denne episoden av Helsetipspodden får du bli med på bokbadet av mentaltrener og bestselgende forfatter Anniken Binz, som er aktuell med boken Supervaner.

Under bokfesten fikk jeg æren av å være bademester, og i denne episoden får du høre samtalen vår – en inspirerende prat om vaner, endring og hvordan vi faktisk kan skape varige forbedringer i livet.

I Supervaner forklarer Anniken hvorfor viljestyrke ofte ikke er nok når vi ønsker å endre oss. Vanene våre styres i stor grad av underbevisstheten, og derfor trenger vi metoder som jobber med hjernen – ikke mot den. Gjennom varme historier og konkrete verktøy deler hun hvordan du kan skape nye vaner uten kamp, stress eller selvkritikk.

Under bokbadet snakker vi blant annet om:

• hvorfor viljestyrke sjelden er løsningen

• hvordan underbevisstheten påvirker vanene våre

• hvorfor små endringer kan gi store resultater

• hvordan du kan gjøre gode vaner til en naturlig del av livet

  
  

I den andre delen av bokbadet snakker Anniken med Biohacking Girls – Alette og Monica – om vaner innen biohacking. Du får også høre en inspirerende samtale mellom Anniken, Helene Ragnhild, Torunn Nytrehus og Bjørg Thorhallsdottir om hva de gjør for å skape gode vaner i livet sitt.

Den delen kan du lytte til i Annikens podcast Level Up, episode 260. Så gå gjerne inn og hør den etter denne.

God lytt!

Anniken finner du her:

• Hjem
• Instagram
• Supervaner | Anniken Binz | Ark.no
• Podcasten Level Up

Reklame:

• Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate
• Vagus & Mindfunless Retreat med Ragnhild og Annette i Spania mai 2026