80. Vårt fantastiske fordøyelsessystem. Gode og dårlige tarmbakterier, ubalanse, tarm-hjerne-aksen, sunn mat til tarmfloraen og mindful eating. Gjest: Elisabeth Steinsvik

Gjest: Elisabeth Steinsvik.

Elisabeth er lege i spesialisering i fordøyelsessykdommer på Haukeland , med doktorgrad om blant annet IBS og funksjonell dyspepsi. Hun er trebarnsmor, medforfatter av boka 'Skitt la gå' og deler kunnskap på instagram som 'magelegen'.

Vi alle spiser og går på do som en naturlig del av livet, men visste du at over en million nordmenn lider av forskjellige tarmsykdommer?

I denne episoden snakke vi blant annet om:

• Hvordan fordøyelsessystemet virker
• Tarmflora: Gode og dårlige tarmbakterier
• Tarmfloraen er unik, som ditt personlige fingeravtrykk
• Forskning på fordøyelse og mikrobiota
• Hva vi spiser påvirker både vår fysiske og psykiske helse
• Fødsel, bakterier, amming og babymat
• Melkesyrebakterier
• Antiinflammatorisk effekt
• Polyvagal teori - trygghet er menneskets optimale mål
• Verdien av felles måltid
• Fekal transplantasjon
• Hva vi bør spise for å styrke tarmfloraen
• Ubalanse i tarmfloraen
• Stress påvirker fordøyelsen
• Probiotika og fermenterte melkeprodukter
• Tarm-hjerne-aksen
• Blod-hjerne-barrieren
• IBS, Ulcerøs kollitt og crohns sykdom
• Mindful eating
• Psykisk helse og tarmflora
• Nerveceller og nervesystemet
• Hvordan og hva vi spiser påvirker både vår psykiske og fysiske helse

Fordøyelsessystemet vårt er så fascinerende og fantastisk.

God lytt!

Elisabeth finner du her:

⁠www.instagram.com/magelegen⁠

Du får 70 kr i rabatt på boka ⁠'Skitt la gå' hos Frisk forlag⁠ til 24/11.

Annette finner du her:

⁠www.instagram.com/annette_loeno⁠

⁠www.nervusklinikken.no⁠

Rabatt:

• Rødlysterapiapparatet ⁠Flexbeam fra Recharge Health. ⁠Rabattkode 'nervusklinikken'
• Helsekostbutikken⁠ Superstate.⁠ Rabattkode 'nervus'

Hjertelig velkommen til Vagus magi dagsretreat Oslo søndag 19. januar. Informasjon og påmelding: ⁠Vagus magi⁠

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden.

Jeg blir takknemlig for om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering i din podcastapp og deler episoden med dine nære og på sosiale medier. På den måten kan kunnskapen nå ut til enda flere.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.