103. Sov deg friskere: Hvordan du hacker deg til bedre søvn og økt livskvalitet I Biohacking Girls — Helsetipspodden

Gjester: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi - Biohacking girls

Søvn er helt avgjørende for både fysisk, mental og emosjonell helse – men likevel er det noe mange sliter med:

Rundt én av tre voksne i Norge har søvnproblemer
10-28% av friske barn og unge har søvnproblemer
400.000 nordmenn bruker sovemedisiner til enhver tid.

Hva skal egentlig til for å få mer og bedre søvn – helt uten sovemedisin?

I denne episoden har jeg med meg to gjester som virkelig brenner for helse: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi – også kjent som Biohacking Girls. De står bak Norges første bok om biohacking, og deler sine beste tips for å optimalisere søvnen gjennom små, men kraftfulle livsstilsendringer.

Vi snakker blant annet om:

Hvorfor søvn er så avgjørende for helheten

Hva som forstyrrer søvnen vår – og hvordan du kan gjøre noe med det

Hva er biohacking?

Hvordan du kan bruke biohacking for å få bedre søvkvalitet og restitusjon
Gode søvnvaner og verktøy

Velkommen til en viktig og inspirerende samtale om søvn, helse og hvordan du kan ta grep for å få mer energi, økt kapasitet og bedre forsvar mot stress og sykdom.

🛌💤 God lytting – og forhåpentligvis: god søvn!

Biohacking girls finner du her:

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam
Rabattkode 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate